ヘルシー豆腐ツナのふんわり和風サンド +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1191 kcal

食塩相当量

8.0 g

たんぱく質

89.5 g

脂質

54.4 g

炭水化物

98.9 g

糖質

83.4 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

9.4 g

カリウム

2467 mg

カルシウム

734 mg

マグネシウム

411 mg

リン

1074 mg

鉄

11.6 mg

亜鉛

7.7 mg

ヨウ素

47 µg

コレステロール

356 mg

ビタミンB1

1.06 mg

ビタミンB2

1.03 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

1.39 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

341 µg

ビタミンA

350 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

208 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

12.34 g

一価不飽和脂肪酸

16.67 g

多価不飽和脂肪酸

18.94 g

エネルギー

1191 kcal

食塩相当量

8.0 g

たんぱく質

89.5 g

脂質

54.4 g

炭水化物

98.9 g

糖質

83.4 g

食物繊維

15.5 g

水溶性食物繊維

6.4 g

不溶性食物繊維

9.4 g

カリウム

2467 mg

カルシウム

734 mg

マグネシウム

411 mg

リン

1074 mg

鉄

11.6 mg

亜鉛

7.7 mg

ヨウ素

47 µg

コレステロール

356 mg

ビタミンB1

1.06 mg

ビタミンB2

1.03 mg

ビタミンC

50 mg

ビタミンB6

1.39 mg

ビタミンB12

1.9 µg

葉酸

341 µg

ビタミンA

350 µg

ビタミンD

2.9 µg

ビタミンK

208 µg

ビタミンE

5.3 mg

飽和脂肪酸

12.34 g

一価不飽和脂肪酸

16.67 g

多価不飽和脂肪酸

18.94 g