パプリカ入り黒酢で作る酢豚 +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

1160 kcal

食塩相当量

6.6 g

たんぱく質

94.4 g

脂質

61.0 g

炭水化物

66.4 g

糖質

53.4 g

食物繊維

13.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

9.3 g

カリウム

2739 mg

カルシウム

240 mg

マグネシウム

243 mg

リン

1063 mg

鉄

7.3 mg

亜鉛

11.3 mg

ヨウ素

24 µg

コレステロール

246 mg

ビタミンB1

2.69 mg

ビタミンB2

1.19 mg

ビタミンC

154 mg

ビタミンB6

2.40 mg

ビタミンB12

2.3 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

96 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

125 µg

ビタミンE

8.4 mg

飽和脂肪酸

13.71 g

一価不飽和脂肪酸

25.96 g

多価不飽和脂肪酸

14.55 g

エネルギー

1160 kcal

食塩相当量

6.6 g

たんぱく質

94.4 g

脂質

61.0 g

炭水化物

66.4 g

糖質

53.4 g

食物繊維

13.0 g

水溶性食物繊維

3.1 g

不溶性食物繊維

9.3 g

カリウム

2739 mg

カルシウム

240 mg

マグネシウム

243 mg

リン

1063 mg

鉄

7.3 mg

亜鉛

11.3 mg

ヨウ素

24 µg

コレステロール

246 mg

ビタミンB1

2.69 mg

ビタミンB2

1.19 mg

ビタミンC

154 mg

ビタミンB6

2.40 mg

ビタミンB12

2.3 µg

葉酸

253 µg

ビタミンA

96 µg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンK

125 µg

ビタミンE

8.4 mg

飽和脂肪酸

13.71 g

一価不飽和脂肪酸

25.96 g

多価不飽和脂肪酸

14.55 g

ミニトマト

1個 (10 g)
れんこん

25 g
長ねぎ(刻み)

1/8本未満 (3.3 g)
キャベツ(せん切り)

2/3枚 (35 g)
小ねぎ(小口切り)

2.2 g
しいたけ

5枚 (75 g)
しょうが(せん切り)

1/6片 (2.5 g)
貝割れ菜

1/8パック未満 (3.0 g)
なす

1本 (89 g)
玉ねぎ

1/4個 (53 g)
かぶ

1/2個 (44 g)
アボカド

1/4個 (57 g)
レタス

1枚 (31 g)
赤パプリカ

1/4個 (33 g)
黄パプリカ

1/4個 (33 g)

サラダ油

20.0 g
酒

24.3 g
片栗粉

適量
塩

1.1 g
こしょう

0.1 g
白ごま

1.3 g
しょうゆ

25.0 g
砂糖

10.0 g
小麦粉

適量
みりん

12.0 g
酢

2.5 g
豆板醤

0.5 g
A中華風だしの素

0.5 g
Aオイスターソース

3.0 g
A塩、こしょう

0.1 g
Aポン酢

6.0 g
Aカロリーハーフマヨネーズ

2.0 g
黒胡椒

0.1 g
EXVオリーブオイル

2.0 g
黒酢

8.0 g