糖尿病向けのおすすめ献立
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12月第5週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1710 kcal食塩相当量8.6 gたんぱく質82.8 g脂質41.9 g炭水化物272.9 g食物繊維24.6 gコレステロール252 mgカリウム4159 mgカルシウム649 mgリン1272 mg鉄7.9 mg亜鉛11.7 mgビタミンD6.6 µgビタミンB126.1 µgビタミンC133 mg葉酸427 µgエネルギー1710 kcal食塩相当量8.6 gたんぱく質82.8 g脂質41.9 g炭水化物272.9 g食物繊維24.6 gコレステロール252 mgカリウム4159 mgカルシウム649 mgリン1272 mg鉄7.9 mg亜鉛11.7 mgビタミンD6.6 µgビタミンB126.1 µgビタミンC133 mg葉酸427 µg -
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12月第4週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1735 kcal食塩相当量6.9 gたんぱく質79.3 g脂質49.5 g炭水化物260.1 g食物繊維18.6 gコレステロール260 mgカリウム3124 mgカルシウム639 mgリン1340 mg鉄8.1 mg亜鉛10.1 mgビタミンD8.6 µgビタミンB123.6 µgビタミンC144 mg葉酸418 µgエネルギー1735 kcal食塩相当量6.9 gたんぱく質79.3 g脂質49.5 g炭水化物260.1 g食物繊維18.6 gコレステロール260 mgカリウム3124 mgカルシウム639 mgリン1340 mg鉄8.1 mg亜鉛10.1 mgビタミンD8.6 µgビタミンB123.6 µgビタミンC144 mg葉酸418 µg -
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12月第2週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1704 kcal食塩相当量6.9 gたんぱく質89.1 g脂質40.2 g炭水化物269.8 g食物繊維27.9 gコレステロール176 mgカリウム3354 mgカルシウム782 mgリン1300 mg鉄8.5 mg亜鉛8.3 mgビタミンD4.9 µgビタミンB125.9 µgビタミンC129 mg葉酸299 µgエネルギー1704 kcal食塩相当量6.9 gたんぱく質89.1 g脂質40.2 g炭水化物269.8 g食物繊維27.9 gコレステロール176 mgカリウム3354 mgカルシウム782 mgリン1300 mg鉄8.5 mg亜鉛8.3 mgビタミンD4.9 µgビタミンB125.9 µgビタミンC129 mg葉酸299 µg -
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12月第1週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1673 kcal食塩相当量6.6 gたんぱく質83.3 g脂質40.8 g炭水化物259.0 g食物繊維16.4 gコレステロール257 mgカリウム3389 mgカルシウム816 mgリン1396 mg鉄9.5 mg亜鉛10.1 mgビタミンD23.7 µgビタミンB1210.1 µgビタミンC113 mg葉酸449 µgエネルギー1673 kcal食塩相当量6.6 gたんぱく質83.3 g脂質40.8 g炭水化物259.0 g食物繊維16.4 gコレステロール257 mgカリウム3389 mgカルシウム816 mgリン1396 mg鉄9.5 mg亜鉛10.1 mgビタミンD23.7 µgビタミンB1210.1 µgビタミンC113 mg葉酸449 µg -