糖尿病向けのおすすめ献立
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3月第5週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1728 kcal食塩相当量7.8 gたんぱく質88.6 g脂質45.0 g炭水化物267.4 g食物繊維28.9 gコレステロール157 mgカリウム3993 mgカルシウム980 mgリン1478 mg鉄12.8 mg亜鉛9.6 mgビタミンD1.8 µgビタミンB123.3 µgビタミンC202 mg葉酸692 µgエネルギー1728 kcal食塩相当量7.8 gたんぱく質88.6 g脂質45.0 g炭水化物267.4 g食物繊維28.9 gコレステロール157 mgカリウム3993 mgカルシウム980 mgリン1478 mg鉄12.8 mg亜鉛9.6 mgビタミンD1.8 µgビタミンB123.3 µgビタミンC202 mg葉酸692 µg -
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3月第4週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1732 kcal食塩相当量8.1 gたんぱく質89.0 g脂質47.0 g炭水化物260.4 g食物繊維23.7 gコレステロール255 mgカリウム3292 mgカルシウム769 mgリン1566 mg鉄8.6 mg亜鉛11.7 mgビタミンD14.4 µgビタミンB1215.0 µgビタミンC97 mg葉酸380 µgエネルギー1732 kcal食塩相当量8.1 gたんぱく質89.0 g脂質47.0 g炭水化物260.4 g食物繊維23.7 gコレステロール255 mgカリウム3292 mgカルシウム769 mgリン1566 mg鉄8.6 mg亜鉛11.7 mgビタミンD14.4 µgビタミンB1215.0 µgビタミンC97 mg葉酸380 µg -
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3月第3週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1734 kcal食塩相当量7.9 gたんぱく質80.2 g脂質49.0 g炭水化物267.7 g食物繊維33.5 gコレステロール257 mgカリウム3976 mgカルシウム702 mgリン1261 mg鉄9.4 mg亜鉛9.1 mgビタミンD10.6 µgビタミンB126.6 µgビタミンC206 mg葉酸584 µgエネルギー1734 kcal食塩相当量7.9 gたんぱく質80.2 g脂質49.0 g炭水化物267.7 g食物繊維33.5 gコレステロール257 mgカリウム3976 mgカルシウム702 mgリン1261 mg鉄9.4 mg亜鉛9.1 mgビタミンD10.6 µgビタミンB126.6 µgビタミンC206 mg葉酸584 µg -
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3月第1週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1650 kcal食塩相当量8.0 gたんぱく質81.8 g脂質46.5 g炭水化物251.9 g食物繊維28.2 gコレステロール281 mgカリウム3560 mgカルシウム597 mgリン1255 mg鉄8.8 mg亜鉛9.1 mgビタミンD4.3 µgビタミンB127.9 µgビタミンC146 mg葉酸545 µgエネルギー1650 kcal食塩相当量8.0 gたんぱく質81.8 g脂質46.5 g炭水化物251.9 g食物繊維28.2 gコレステロール281 mgカリウム3560 mgカルシウム597 mgリン1255 mg鉄8.8 mg亜鉛9.1 mgビタミンD4.3 µgビタミンB127.9 µgビタミンC146 mg葉酸545 µg -