レシピ: ブリの照り焼き

レシピ数 : 7 品
  • ぶりの照り焼き

    • 183 kcal
    • 食塩 0.6 g
    ☆栄養士のれしぴ☆
    甘辛いたれがぶりにおいしく絡み、ごはんがすすみます。晩ごはんに、お弁当にも大活躍の定番おかずです。
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    244 mg
    エネルギー
    183 kcal
    たんぱく質
    13.2 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    3.2 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    244 mg
    ぶり、酒、サラダ油、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、…
    材料: ぶり、酒、サラダ油、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、A砂糖、A水
  • あめ色ブリの照り焼き

    • 170 kcal
    • 食塩 0.6 g
    ついてるさとちゃん
    覚えておきたい和食の定番、ぶりの照り焼き。甘辛いたれがよく絡み、ご飯が進みます。下処理のひと手間でおいしさアップ。
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    240 mg
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    240 mg
    ぶり(切り身)、塩、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、…
    材料: ぶり(切り身)、塩、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、A砂糖
  • ブリの照焼

    • 170 kcal
    • 食塩 0.8 g
    グリーンフード栄養士
    ぶりは脳細胞の成長を促し、活性化するDHAと、動脈硬化予防のEPAを含んでいます。冬が旬で積極的に取り入れたいお魚です。
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    13.9 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    343 mg
    エネルギー
    170 kcal
    たんぱく質
    13.9 g
    脂質
    10.6 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    343 mg
    ブリ、酒、みりん、醤油、水、春菊、醤油、かつお節
    材料: ブリ、酒、みりん、醤油、水、春菊、醤油、かつお節
  • ぶりの照焼

    • 192 kcal
    • 食塩 0.8 g
    武田の健康レシピ
    しっかり漬け込んで、さっと焼き上げます。おいしさのもとであるぶりの脂には、EPAやDHAなどが多く含まれます。
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    328 mg
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    13.8 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    5.8 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    328 mg
    ぶり切り身、漬け込み用調味料、濃口醤油、みりん、…
    材料: ぶり切り身、漬け込み用調味料、濃口醤油、みりん、料理酒、添え野菜、白葱(…
  • 減塩醤油で塩分控えめ 鰤の照り焼き

    • 161 kcal
    • 食塩 0.3 g
    Fujiレシピ
    塩分を抑えるために、最小限の調味料しか使っていないので、しっかりと調味料に漬け込みましょう。
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    10.8 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    285 mg
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    10.8 g
    炭水化物
    3.0 g
    コレステロール
    36 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    285 mg
    ぶり、A減塩醤油、Aみりん、サラダ油、付け合わせ…
    材料: ぶり、A減塩醤油、Aみりん、サラダ油、付け合わせ もみじ卸しそ、大根、に…
  • ぶりと里芋の甘辛ごま照り焼き

    • 254 kcal
    • 食塩 1.2 g
    簡単手抜きママ
    ぶりと里いもを組み合わせてボリュームをアップした一品。甘辛いたれを絡め、ごまの風味たっぷりに仕上げた照り焼きです。
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    14.7 g
    炭水化物
    13.1 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    652 mg
    エネルギー
    254 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    14.7 g
    炭水化物
    13.1 g
    コレステロール
    43 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    652 mg
    ぶり(切り身)、里いも、A酒、A塩、片栗粉、サラ…
    材料: ぶり(切り身)、里いも、A酒、A塩、片栗粉、サラダ油、Bしょうゆ、B酒、…
  • ぶりのはちみつ照り焼き

    • 229 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ちびごりす
    はちみつを使った照り焼きは、砂糖に比べて甘味が強くコクのある仕上がりに。使用量が少なくても、美味しく仕上がります◎
    エネルギー
    229 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    14.4 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    299 mg
    エネルギー
    229 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    14.4 g
    炭水化物
    6.1 g
    コレステロール
    50 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    299 mg
    ぶり、小麦粉、油、Aはちみつ、Aしょうゆ、A酒、…
    材料: ぶり、小麦粉、油、Aはちみつ、Aしょうゆ、A酒、A水、Aにんにく(すりお…