レシピ: 卵焼き

レシピ数 : 8 品
  • 厚焼き卵

    • 103 kcal
    • 食塩 1.0 g
    グリーンフード栄養士
    朝食で一番人気の卵焼き、具入りでご飯がすすみます。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    3.5 g
    コレステロール
    211 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    198 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    7.2 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    3.5 g
    コレステロール
    211 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    198 mg
    長ねぎ、かにかまぼこ、鶏卵、白だししょうゆ、サラ…
    材料: 長ねぎ、かにかまぼこ、鶏卵、白だししょうゆ、サラダ油、大根おろし、濃口し…
  • 大葉としらすで お弁当卵焼き

    • 117 kcal
    • 食塩 0.7 g
    枝豆コロ助
    青じその香りが爽やかな卵焼き。
    エネルギー
    117 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    0.5 g
    コレステロール
    264 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    95 mg
    エネルギー
    117 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    8.3 g
    炭水化物
    0.5 g
    コレステロール
    264 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    95 mg
    卵(Lサイズ)、青じそ、しらす、A顆粒和風だし、…
    材料: 卵(Lサイズ)、青じそ、しらす、A顆粒和風だし、A水、Aしょうゆ、A酒、油
  • カルシウム補給 しらす入りの卵焼き

    • 98 kcal
    • 食塩 0.7 g
    papikun
    卵は完全食品といわれるほど、人間の体に必要な栄養素がバランスよく含まれます。+αでしらすを入れて骨や歯を健康に!
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    9.1 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    1.2 g
    コレステロール
    255 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    93 mg
    エネルギー
    98 kcal
    たんぱく質
    9.1 g
    脂質
    5.8 g
    炭水化物
    1.2 g
    コレステロール
    255 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    93 mg
    卵、しらす、砂糖、塩
    材料: 卵、しらす、砂糖、塩
  • 切干大根の煮物の卵焼き

    • 122 kcal
    • 食塩 0.5 g
    bebepanda
    切干大根の甘みが美味しい卵焼き。ボリュームがあるので男性にも大満足です。煮物があまったときにもおすすめ。
    エネルギー
    122 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    252 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    199 mg
    エネルギー
    122 kcal
    たんぱく質
    7.9 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    252 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    199 mg
    切干大根の煮物、切干大根(乾)、にんじん(せん切…
    材料: 切干大根の煮物、切干大根(乾)、にんじん(せん切り)、Aしょうゆ、A酒、…
  • スパイシー キャベツと玉葱の卵焼き

    • 116 kcal
    • 食塩 0.6 g
    オレンジデイ
    洋風な卵焼き。スパイシーなカレー味と野菜の甘さで、薄味でもおいしく頂けます。野菜の食感が満足度UPに繋がります。
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    213 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    123 mg
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    2.7 g
    コレステロール
    213 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    123 mg
    卵、塩(卵用)、マヨネーズ(カロリーハーフ)、キ…
    材料: 卵、塩(卵用)、マヨネーズ(カロリーハーフ)、キャベツ、玉ねぎ、塩(野菜…
  • 豆腐入り卵焼き

    • 142 kcal
    • 食塩 1.0 g
    Marrietty
    卵焼きに豆腐、ひじき、枝豆を加えてボリュームアップ。見た目も華やかなので、お弁当にもおすすめです。
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    11.0 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    245 mg
    エネルギー
    142 kcal
    たんぱく質
    11.0 g
    脂質
    9.0 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    245 mg
    卵(Mサイズ)、木綿豆腐、乾燥ひじき、枝豆、A顆…
    材料: 卵(Mサイズ)、木綿豆腐、乾燥ひじき、枝豆、A顆粒だしの素、A砂糖、A塩…
  • 中華風カニ入り卵焼き

    • 116 kcal
    • 食塩 0.7 g
    kebeibiko
    食感が楽しめる中華風卵焼き!卵には、ビタミンB12が含まれ、神経細胞を正常に保つ働きをします。
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    8.2 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    212 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    161 mg
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    8.2 g
    脂質
    7.3 g
    炭水化物
    3.9 g
    コレステロール
    212 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    161 mg
    かに風味かまぼこ、たけのこ(水煮せん切り)、小ね…
    材料: かに風味かまぼこ、たけのこ(水煮せん切り)、小ねぎ(小口切り)、ごま油、…
  • グリーンピースの春色卵焼き

    • 106 kcal
    • 食塩 0.4 g
    あさひちゃん
    春が旬のグリーンピース入りの卵焼き。春らしく鮮やかな見た目になるだけでなく、栄養価もアップします。
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    92 mg
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    210 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    92 mg
    卵、グリーンピース、砂糖(上白糖)、白だし、水、…
    材料: 卵、グリーンピース、砂糖(上白糖)、白だし、水、塩、油