レシピ： 卵焼き
レシピ数 ： 8 品
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厚焼き卵
- 103 kcal
- 食塩 1.0 g
朝食で一番人気の卵焼き、具入りでご飯がすすみます。エネルギー103 kcalたんぱく質7.2 g脂質6.2 g炭水化物3.5 g糖質2.7 gコレステロール211 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム198 mgエネルギー103 kcalたんぱく質7.2 g脂質6.2 g炭水化物3.5 g糖質2.7 gコレステロール211 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム198 mg長ねぎ、かにかまぼこ、鶏卵、白だししょうゆ、サラ…材料： 長ねぎ、かにかまぼこ、鶏卵、白だしし…-
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大葉としらすで お弁当卵焼き
- 117 kcal
- 食塩 0.7 g
青じその香りが爽やかな卵焼き。エネルギー117 kcalたんぱく質8.7 g脂質8.3 g炭水化物0.5 g糖質0.5 gコレステロール264 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム95 mgエネルギー117 kcalたんぱく質8.7 g脂質8.3 g炭水化物0.5 g糖質0.5 gコレステロール264 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム95 mg卵（Lサイズ）、青じそ、しらす、Ａ顆粒和風だし、…材料： 卵（Lサイズ）、青じそ、しらす、Ａ顆…-
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カルシウム補給 しらす入りの卵焼き
- 98 kcal
- 食塩 0.7 g
卵は完全食品といわれるほど、人間の体に必要な栄養素がバランスよく含まれます。＋αでしらすを入れて骨や歯を健康に！エネルギー98 kcalたんぱく質9.1 g脂質5.8 g炭水化物1.2 g糖質1.2 gコレステロール255 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム93 mgエネルギー98 kcalたんぱく質9.1 g脂質5.8 g炭水化物1.2 g糖質1.2 gコレステロール255 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.0 gカリウム93 mg卵、しらす、砂糖、塩材料： 卵、しらす、砂糖、塩-
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切干大根の煮物の卵焼き
- 122 kcal
- 食塩 0.5 g
切干大根の甘みが美味しい卵焼き。ボリュームがあるので男性にも大満足です。煮物があまったときにもおすすめ。エネルギー122 kcalたんぱく質7.9 g脂質7.7 g炭水化物3.9 g糖質3.2 gコレステロール252 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.7 gカリウム199 mgエネルギー122 kcalたんぱく質7.9 g脂質7.7 g炭水化物3.9 g糖質3.2 gコレステロール252 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.7 gカリウム199 mg切干大根の煮物、切干大根(乾)、にんじん(せん切…材料： 切干大根の煮物、切干大根(乾)、にん…-
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スパイシー キャベツと玉葱の卵焼き
- 116 kcal
- 食塩 0.6 g
洋風な卵焼き。スパイシーなカレー味と野菜の甘さで、薄味でもおいしく頂けます。野菜の食感が満足度UPに繋がります。エネルギー116 kcalたんぱく質6.7 g脂質8.4 g炭水化物2.7 g糖質2.1 gコレステロール213 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.6 gカリウム123 mgエネルギー116 kcalたんぱく質6.7 g脂質8.4 g炭水化物2.7 g糖質2.1 gコレステロール213 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.6 gカリウム123 mg卵、塩（卵用）、マヨネーズ（カロリーハーフ）、キ…材料： 卵、塩（卵用）、マヨネーズ（カロリー…-
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豆腐入り卵焼き
- 142 kcal
- 食塩 1.0 g
卵焼きに豆腐、ひじき、枝豆を加えてボリュームアップ。見た目も華やかなので、お弁当にもおすすめです。エネルギー142 kcalたんぱく質11.0 g脂質9.0 g炭水化物3.4 g糖質2.4 gコレステロール210 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.0 gカリウム245 mgエネルギー142 kcalたんぱく質11.0 g脂質9.0 g炭水化物3.4 g糖質2.4 gコレステロール210 mg食塩相当量1.0 g食物繊維1.0 gカリウム245 mg卵（Mサイズ）、木綿豆腐、乾燥ひじき、枝豆、A顆…材料： 卵（Mサイズ）、木綿豆腐、乾燥ひじき…-
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中華風カニ入り卵焼き
- 116 kcal
- 食塩 0.7 g
食感が楽しめる中華風卵焼き！卵には、ビタミンB１２が含まれ、神経細胞を正常に保つ働きをします。エネルギー116 kcalたんぱく質8.2 g脂質7.3 g炭水化物3.9 g糖質3.3 gコレステロール212 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.6 gカリウム161 mgエネルギー116 kcalたんぱく質8.2 g脂質7.3 g炭水化物3.9 g糖質3.3 gコレステロール212 mg食塩相当量0.7 g食物繊維0.6 gカリウム161 mgかに風味かまぼこ、たけのこ（水煮せん切り）、小ね…材料： かに風味かまぼこ、たけのこ（水煮せん…-
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グリーンピースの春色卵焼き
- 106 kcal
- 食塩 0.4 g
春が旬のグリーンピース入りの卵焼き。春らしく鮮やかな見た目になるだけでなく、栄養価もアップします。エネルギー106 kcalたんぱく質6.7 g脂質7.2 g炭水化物2.4 g糖質1.8 gコレステロール210 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.6 gカリウム92 mgエネルギー106 kcalたんぱく質6.7 g脂質7.2 g炭水化物2.4 g糖質1.8 gコレステロール210 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.6 gカリウム92 mg卵、グリーンピース、砂糖(上白糖)、白だし、水、…材料： 卵、グリーンピース、砂糖(上白糖)、…-
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