レシピ数 : 5 品
  • ジンジャーマリネソテー&ハーブライス

    • 770 kcal
    • 食塩 2.6 g
    美的キッチン
    鶏肉をマリネ液に漬け込むことにより、肉が柔らかく仕上がります。香りの良いハーブご飯はリラックス効果も期待できます。
    エネルギー
    770 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    56.9 g
    糖質
    54.5 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    659 mg
    エネルギー
    770 kcal
    たんぱく質
    37.3 g
    脂質
    44.9 g
    炭水化物
    56.9 g
    糖質
    54.5 g
    コレステロール
    189 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    659 mg
    ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢、オリーブオ…
    材料: ジンジャーマリネソテー、鶏もも肉、酢…
  • 納豆キムチ山芋オクラそば

    • 581 kcal
    • 食塩 7.9 g
    美的キッチン
    ネバネバ好きにはたまらない!腸内の溜まった毒素や便を排出してくれる為、便通が良くなり、整腸作用効果◎の一品。
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    92.9 g
    糖質
    84.5 g
    コレステロール
    180 mg
    食塩相当量
    7.9 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    982 mg
    エネルギー
    581 kcal
    たんぱく質
    28.9 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    92.9 g
    糖質
    84.5 g
    コレステロール
    180 mg
    食塩相当量
    7.9 g
    食物繊維
    8.4 g
    カリウム
    982 mg
    そば、麺つゆ、納豆、キムチ、山芋すりおろし、卵黄…
    材料: そば、麺つゆ、納豆、キムチ、山芋すり…
  • 白いビーフストロガノフ

    • 794 kcal
    • 食塩 0.7 g
    美的キッチン
    アボカドオイルは悪玉コレステロールを低下し、赤身肉に含まれるカルニチンには脂質代謝を促す効果が期待できます。
    エネルギー
    794 kcal
    たんぱく質
    27.1 g
    脂質
    40.8 g
    炭水化物
    88.1 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    1084 mg
    エネルギー
    794 kcal
    たんぱく質
    27.1 g
    脂質
    40.8 g
    炭水化物
    88.1 g
    糖質
    80.4 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.7 g
    カリウム
    1084 mg
    牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル、チキンスー…
    材料: 牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル…
  • 煮込まない野菜カレー

    • 680 kcal
    • 食塩 4.8 g
    美的キッチン
    身体の中から綺麗を目指すレシピ。若さを保つ抗酸化ビタミンや、デトックス作用のある食物繊維などを豊富に含みます。
    エネルギー
    680 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    113.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.8 g
    食物繊維
    13.3 g
    カリウム
    1211 mg
    エネルギー
    680 kcal
    たんぱく質
    15.5 g
    脂質
    17.1 g
    炭水化物
    126.3 g
    糖質
    113.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    4.8 g
    食物繊維
    13.3 g
    カリウム
    1211 mg
    トマトホール缶、水、コンソメ、野菜のカレーフレー…
    材料: トマトホール缶、水、コンソメ、野菜の…
  • 生バジルのパスタ

    • 422 kcal
    • 食塩 1.4 g
    美的キッチン
    きのこには豊富な食物繊維が含まれます。脂質の吸収を抑制し、腸内環境を整え、便秘解消に◎!
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    17.9 g
    炭水化物
    57.2 g
    糖質
    51.7 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    5.5 g
    カリウム
    343 mg
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    17.9 g
    炭水化物
    57.2 g
    糖質
    51.7 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    5.5 g
    カリウム
    343 mg
    生バジル、ベーコンスライス、しめじ、松の実、オリ…
    材料: 生バジル、ベーコンスライス、しめじ、…
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