レシピ数 ： 3 品
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美肌＆デトックス野菜スープ
- 271 kcal
- 食塩 2.8 g
具だくさんのおかずにもなるスープです。ハーブの香りでいつもとはひと味違った雰囲気を楽しめます。おもてなしの一品にも。エネルギー271 kcal食塩相当量2.8 gたんぱく質18.5 g脂質7.5 g炭水化物41.9 g糖質25.9 g食物繊維16.0 gコレステロール34 mgカリウム1618 mgカルシウム78 mgリン303 mg鉄2.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC91 mg葉酸145 µgエネルギー271 kcal食塩相当量2.8 gたんぱく質18.5 g脂質7.5 g炭水化物41.9 g糖質25.9 g食物繊維16.0 gコレステロール34 mgカリウム1618 mgカルシウム78 mgリン303 mg鉄2.0 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC91 mg葉酸145 µg鶏ささみ（または鶏むね肉）、セロリ、ピーマン、た…材料： 鶏ささみ（または鶏むね肉）、セロリ、…-
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具だくさん豚汁
- 211 kcal
- 食塩 1.8 g
食べごたえのある具だくさん味噌汁。不足しがちな野菜を１品でたっぷり摂取できます。エネルギー211 kcal食塩相当量1.8 gたんぱく質15.8 g脂質11.2 g炭水化物16.6 g糖質10.3 g食物繊維6.3 gコレステロール31 mgカリウム846 mgカルシウム98 mgリン233 mg鉄1.8 mg亜鉛1.8 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.2 µgビタミンC16 mg葉酸81 µgエネルギー211 kcal食塩相当量1.8 gたんぱく質15.8 g脂質11.2 g炭水化物16.6 g糖質10.3 g食物繊維6.3 gコレステロール31 mgカリウム846 mgカルシウム98 mgリン233 mg鉄1.8 mg亜鉛1.8 mgビタミンD0.4 µgビタミンB120.2 µgビタミンC16 mg葉酸81 µg豚肩ローススライス（皮下脂肪なし）、油揚げ、大根…材料： 豚肩ローススライス（皮下脂肪なし）、…-
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ワカメスープ
- 24 kcal
- 食塩 2.6 g
代謝アップにこのレシピ！きのこにはビタミンB１が含まれ、糖質代謝を高めます。さらに葱と組み合わせると吸収率アップ！エネルギー24 kcal食塩相当量2.6 gたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物5.0 g糖質2.8 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム143 mgカルシウム11 mgリン45 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸30 µgエネルギー24 kcal食塩相当量2.6 gたんぱく質1.7 g脂質0.1 g炭水化物5.0 g糖質2.8 g食物繊維2.2 gコレステロール0 mgカリウム143 mgカルシウム11 mgリン45 mg鉄0.4 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.3 µgビタミンB120.0 µgビタミンC1 mg葉酸30 µgカットわかめ、長ネギ、しいたけ、えのき、白だし、…材料： カットわかめ、長ネギ、しいたけ、えの…-
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