がんサバイバーキッチンのレシピ - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

「おいしい健康」の栄養基準が変わります

味覚が変わった

治療の影響で味を感じずらいときや味覚が変わったときに、みんなが食べていたレシピです。

レシピ数： 33 品

4 / 4

２種の餅ピザ
291 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

定番のケチャップ味と子どもも大好きなコーンマヨ味の餅ピザ。普通のおもちの食べ方に飽きた時や朝食やおやつにもぴったり。

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

43 mg

リン

87 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

43 mg

リン

87 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg
切りもち（1人2個）、和風、ホールコーン、マヨネ…

材料：切りもち（1人2個）、和風、ホールコ…

味覚が変わった

手軽なおやつ

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エネルギー

291 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

43 mg

リン

87 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

291 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.6 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.5 g

糖質

52.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

43 mg

リン

87 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

14 µg
華やかカクテル寿司
226 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

火を使わずに、市販の具材で簡単に作れるカクテル寿司。見た目も華やかで、イベントやおもてなしにもぴったりです。

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

41.5 g

糖質

39.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

105 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

37 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

2.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

41.5 g

糖質

39.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

105 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

37 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

2.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg
温かいご飯、Aすし酢、A酢、だし巻き卵、蒸しえび…

材料：温かいご飯、Aすし酢、A酢、だし巻き…

味覚が変わった

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エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

41.5 g

糖質

39.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

105 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

37 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

2.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

226 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

11.5 g

脂質

2.2 g

炭水化物

41.5 g

糖質

39.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

105 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

37 mg

リン

152 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

2.8 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

28 µg
ドライカレーのお弁当
518 kcal

食塩 2.4 g
おいしい健康

野菜がとれるドライカレーのお弁当。スパイスが効いた濃いめの味付けで冷めてもおいしい。卵と果物でかわいらしく仕上げます。

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg
ご飯、ドライカレー、合いびき肉、玉ねぎ、ピーマン…

材料：ご飯、ドライカレー、合いびき肉、玉ね…

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エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg