おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

ヨーグルト のレシピ 16

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おすすめ厳選

レシピの種類 : 主菜・主食

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by Sala
皮目に竹串で穴をあけ、味を染み込みやすく。漬け込み時間もなく袋で調理でき、洗い物の少なさも嬉しいポイントです。
材料: 鶏もも肉(皮付き)、バター、漬けだれ、プレーンヨーグルト、ウスターソ…
by ma2003co
水きりヨーグルトをチーズ代わりに使用しています。ヨーグルトとは思えない濃厚な味わいです。
材料: 食パン(6枚切り)、ギリシャヨーグルト(水切りヨーグルト)、ショルダ…
by moegi0909
香辛料のカレー粉を使うことで、減塩に繋がります。ヨーグルトも一緒に加えて、辛味がマイルドに。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、Aカレーパウダー、Aヨーグルト、Aしょうが(すり…
by happyかおるん
さわらをスパイシーなたれに漬けて、焼くだけのお手軽料理。お酒の肴にもぴったりな一品です。
材料: さわら(切り身)、塩、Aプレーンヨーグルト、Aケチャップ、Aしょうが…
by cureo
スパイスの香り、トマトの酸味と旨味を生かし、塩分&カロリー控えめのカレー。食物繊維たっぷり!
材料: 鶏ひき肉、玉ねぎ、トマト、大豆(水煮缶)、にんにく、しょうが、クミン…
by 簡単手抜きママ
カジキマグロは、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富。カルシウムが豊富な副菜や汁物との組み合わせが◎!
材料: かじき、A酒、A塩、Aこしょう、片栗粉、オリーブ油、アボカド、レモン…
by vegeful
事前にタレに漬け込み、後は焼くだけ。簡単に本格タンドリーチキンが作れます。スパイスが食欲をそそります。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、Aプレーンヨーグルト、Aケチャップ、Aカレーパウ…
by Firstsnows
カボチャの甘みとえびのうま味で、簡単なのにコクのある美味しさに。市販のルーを使うより、低脂質でヘルシーに仕上がります。
材料: えび、玉ねぎ、かぼちゃ、しょうが(すりおろし)、にんにく(すりおろし…
by さとみわ
レンジで作る、お手軽ヘルシーレシピ。ヨーグルトと酢がヒレ肉を軟らかく仕上げます。
材料: 豚ヒレ肉、Aプレーンヨーグルト、A酢、A塩、もやし、Bネギ、B生姜(…
by まつ純
スパイシーで、バターの風味豊かなカレーが、短時間で完成。市販のカレールーを使わないので、エネルギーは控えめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、バター、しょうが(すりおろし)、にんにく…