レシピ数 : 517 品
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  • チキン南蛮

    • 855 kcal
    • 食塩 3.8 g
    ワタナベマキ
    衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…
    材料: 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…
  • かつ丼

    • 773 kcal
    • 食塩 2.3 g
    神田裕行
    とんかつは煮込まずに衣のおいしさをそのまま、卵とじをのせて仕上げます。
    エネルギー
    773 kcal
    たんぱく質
    32.0 g
    脂質
    36.9 g
    炭水化物
    72.6 g
    糖質
    71.1 g
    コレステロール
    363 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    548 mg
    エネルギー
    773 kcal
    たんぱく質
    32.0 g
    脂質
    36.9 g
    炭水化物
    72.6 g
    糖質
    71.1 g
    コレステロール
    363 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    548 mg
    とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、A、だし汁、…
    材料: とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、…
  • 鯛の炊き込み おもてなしどんぶり

    • 759 kcal
    • 食塩 2.7 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    鯛の切り身は身と皮を丸ごと使って豪華なおもてなしどんぶりに。炊飯器に入れる前に切り身を焼くのがおいしさの秘訣です。
    エネルギー
    759 kcal
    たんぱく質
    38.8 g
    脂質
    25.2 g
    炭水化物
    84.6 g
    糖質
    83.2 g
    コレステロール
    174 mg
    食塩相当量
    2.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    861 mg
    エネルギー
    759 kcal
    たんぱく質
    38.8 g
    脂質
    25.2 g
    炭水化物
    84.6 g
    糖質
    83.2 g
    コレステロール
    174 mg
    食塩相当量
    2.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    861 mg
    鯛の炊き込み御飯、米、Aだし汁、A醤油、Aみりん…
    材料: 鯛の炊き込み御飯、米、Aだし汁、A醤…
  • 米粉の唐揚げどんぶり

    • 720 kcal
    • 食塩 2.0 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    唐揚げもポテサラも夏仕様にアレンジ!唐揚げは衣に米粉を使って軽く仕上げ、ポテトサラダもヨーグルトを使って爽やかに。
    エネルギー
    720 kcal
    たんぱく質
    31.3 g
    脂質
    27.2 g
    炭水化物
    81.2 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    912 mg
    エネルギー
    720 kcal
    たんぱく質
    31.3 g
    脂質
    27.2 g
    炭水化物
    81.2 g
    糖質
    78.5 g
    コレステロール
    118 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    912 mg
    米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油、A醤油、A…
    材料: 米粉の唐揚げ、鶏もも肉、米粉、揚げ油…
  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • いわしの蒲焼き丼

    • 675 kcal
    • 食塩 2.3 g
    神田裕行
    甘辛い蒲焼きに、三杯酢であえたさわやかなクレソンがよく合います。
    エネルギー
    675 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    20.4 g
    炭水化物
    91.2 g
    糖質
    90.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    411 mg
    エネルギー
    675 kcal
    たんぱく質
    22.6 g
    脂質
    20.4 g
    炭水化物
    91.2 g
    糖質
    90.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    411 mg
    いわし(開き)、小麦粉、油、クレソン(太い茎は除…
    材料: いわし(開き)、小麦粉、油、クレソン…
  • 鮭のスパイシー焼き・野菜のマスタードあえ・炒飯のお弁当

    • 668 kcal
    • 食塩 2.5 g
    ウー・ウェン
    粗びき黒こしょうでスパイシーに焼いた鮭。パセリ香る炒飯と一緒に。
    エネルギー
    668 kcal
    たんぱく質
    34.4 g
    脂質
    27.6 g
    炭水化物
    65.0 g
    糖質
    62.0 g
    コレステロール
    269 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    746 mg
    エネルギー
    668 kcal
    たんぱく質
    34.4 g
    脂質
    27.6 g
    炭水化物
    65.0 g
    糖質
    62.0 g
    コレステロール
    269 mg
    食塩相当量
    2.5 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    746 mg
    鮭のスパイシー焼き、鮭、A酒、A粗びき黒こしょう…
    材料: 鮭のスパイシー焼き、鮭、A酒、A粗び…
  • パリパリチキンの塩焼きどんぶり

    • 630 kcal
    • 食塩 1.4 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    食感さえもご馳走になるチキンのどんぶり。甘味の強い新玉ねぎとともにシンプルな味つけで素材の旨味を味わいましょう。
    エネルギー
    630 kcal
    たんぱく質
    31.0 g
    脂質
    23.8 g
    炭水化物
    68.2 g
    糖質
    64.8 g
    コレステロール
    137 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    800 mg
    エネルギー
    630 kcal
    たんぱく質
    31.0 g
    脂質
    23.8 g
    炭水化物
    68.2 g
    糖質
    64.8 g
    コレステロール
    137 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    800 mg
    チキンの塩焼き、鶏もも肉(皮付き)、塩、胡椒、新…
    材料: チキンの塩焼き、鶏もも肉(皮付き)、…
  • いわしの蒲焼き丼

    • 615 kcal
    • 食塩 1.5 g
    おいしい健康
    甘辛いたれでご飯が進むいわしの蒲焼き丼。一緒に盛り付けるクレソンと海苔のあえ物のさわやかな辛味がいいアクセントに。
    エネルギー
    615 kcal
    たんぱく質
    21.3 g
    脂質
    20.3 g
    炭水化物
    79.1 g
    糖質
    78.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    356 mg
    エネルギー
    615 kcal
    たんぱく質
    21.3 g
    脂質
    20.3 g
    炭水化物
    79.1 g
    糖質
    78.1 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    356 mg
    いわし(開き)、小麦粉、油、クレソン(太い茎は除…
    材料: いわし(開き)、小麦粉、油、クレソン…
  • かつ丼

    • 598 kcal
    • 食塩 1.5 g
    おいしい健康
    市販のとんかつを使ったお手軽かつ丼。とんかつと卵とじを別々にしてご飯と合わせることで、食感の良いかつ丼に仕上げます。
    エネルギー
    598 kcal
    たんぱく質
    21.2 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    68.8 g
    糖質
    67.3 g
    コレステロール
    141 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    420 mg
    エネルギー
    598 kcal
    たんぱく質
    21.2 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    68.8 g
    糖質
    67.3 g
    コレステロール
    141 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    420 mg
    とんかつ(市販のもの)、玉ねぎ、三つ葉、卵、ご飯…
    材料: とんかつ(市販のもの)、玉ねぎ、三つ…
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