レシピ数 : 14 品
  • アイリッシュシチュー

    • 209 kcal
    • 食塩 1.0 g
    いくみはん
    アイリッシュシチューとはアイルランドの伝統料理で、マトンの代わりに豚肉を使った一品。ヨーグルトが酸味とコクをプラス。
    エネルギー
    209 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    17.9 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    633 mg
    エネルギー
    209 kcal
    たんぱく質
    16.3 g
    脂質
    7.7 g
    炭水化物
    17.9 g
    コレステロール
    46 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    633 mg
    豚もも肉(ブロック)、水、じゃがいも、玉ねぎ、に…
    材料: 豚もも肉(ブロック)、水、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、A タイム、A …
  • タンドリーポテトとチキン

    • 242 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ∴nico
    スパイスとニンニクの香りが食欲をそそる一品。鶏肉は皮を外して、カロリーを28%カット。不足しやすい野菜をプラスしました。
    エネルギー
    242 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    12.0 g
    炭水化物
    16.6 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    608 mg
    エネルギー
    242 kcal
    たんぱく質
    15.7 g
    脂質
    12.0 g
    炭水化物
    16.6 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    608 mg
    鶏もも肉(皮なし)、じゃがいも、漬けダレ、ヨーグ…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、じゃがいも、漬けダレ、ヨーグルト(無糖)、カレー粉、…
  • 鯖のカレー粉マヨネーズ焼き

    • 205 kcal
    • 食塩 0.7 g
    ワガママ娘
    マヨネーズのコクと、カレーの風味が減塩を感じさせない美味しさ。トマトとヨーグルトソースの酸味でさっぱりと頂けます。
    エネルギー
    205 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    331 mg
    エネルギー
    205 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    13.6 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    44 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    331 mg
    さば、塩こしょう、トマト、カレー粉、小麦粉、マヨ…
    材料: さば、塩こしょう、トマト、カレー粉、小麦粉、マヨネーズ、ヨーグルトソース…
  • ふわふわ鶏だんごのコーンクリームシチュー

    • 261 kcal
    • 食塩 1.3 g
    erinco☆
    コーンクリームと鶏だんごの組み合わせは、どの年代の方にも好まれ、食べやすいレシピです。
    エネルギー
    261 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    31.4 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    640 mg
    エネルギー
    261 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    31.4 g
    コレステロール
    37 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    3.4 g
    カリウム
    640 mg
    鶏だんご()、A鶏ひき肉、Aヨーグルト、Aパン粉…
    材料: 鶏だんご()、A鶏ひき肉、Aヨーグルト、Aパン粉、A水、Aマヨネーズ、A…