トマト缶 のレシピ 51

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旬の食材

レシピの種類 : 主菜・主食

by 春の菜
トマトホール缶とトマトジュースを使った濃厚なロールキャベツ。肉のうま味とともに楽しんで。
材料: キャベツの葉、玉ねぎ、バター、A合いびき肉、A牛ひき肉、A卵、Aオレ…
by まつ純
スパイシーで、バターの風味豊かなカレーが、短時間で完成。市販のカレールーを使わないので、エネルギーは控えめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、玉ねぎ、バター、しょうが(すりおろし)、にんにく…
by KT121
野菜たっぷりレシピ!一品で一日分の約半量が摂取できます。カリウムが豊富で、むくみを防いだり、高血圧の予防に有効です。
材料: 炊いた麦ご飯(押麦3割)、豚ひき肉、ズッキーニ(長さ4cmで細切り)…
by KT121
スパイスが効いた本格的なカレーが簡単に!!スパイスには胃腸の働きを改善し、食欲を増進させて疲労回復の効果が期待できます。
材料: 豚ももひき肉、オクラ、トマト水煮、玉ねぎ(みじん切り)、にんにく(す…
by えむらて。
イワシとトマトは相性抜群!トマトの色素成分であるリコピンには、鰯に豊富な不飽和脂肪酸の酸化を抑制する働きがあります。
材料: いわし、塩、白ワイン、カットトマト缶、レモン、すりおろしにんにく、パ…
by グリーンフード栄養士
ラム肉は高たんぱく低カロリーで、シニア世代に取り入れてほしい食材です。トマト味と相性もよく、ラタトゥイユを添えました。
材料: なす、ズッキーニ、玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、トマト缶(カットタ…
by smooth
鶏ももは皮なしを使用し、カロリーと脂質が大幅カット。旨味成分が豊富なトマトのシチューは塩分が控えめでも美味しい1品です。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩こしょう(鶏下味用)、薄力粉、オリーブ油、おろ…
by HIROマンマ
ルー不使用のヘルシーレシピ。トマトに含まれるリコピンは、加熱したり、油と調理することで吸収率がアップします。
材料: トマト缶(カットしたタイプ)、水、合いびき肉、玉ねぎ、にんじん、じゃ…
by 干物嫁
日本人に不足しがちなカルシウムが、この1品で1日の30%摂取可能。カルシウムの吸収を約20倍にするビタミンDもたっぷり!
材料: いわし(丸干し)、大豆(水煮)、玉ねぎ(みじん切り)、ホールトマト缶…
by Fujiレシピ
キャベツのビタミンC含有量は淡色野菜ではトップクラス。特に芯の周辺に多く含まれるので、芯も上手に料理しましょう。
材料: 春キャベツ、中に詰める具、牛ひき肉、 豚ひき肉、玉ねぎ、中に詰める具…