和食レシピ全1855品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 881 品

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豆腐のたまごあんかけ
136 kcal

食塩 1.3 g
おいしい健康

豆腐に優しい味わいの卵あんをたっぷりとかけた、心温まる一品です。しょうがが効いたあんが豆腐にしっかりと絡みます。

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

93 mg

カリウム

278 mg

カルシウム

127 mg

リン

148 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

11.3 g

脂質

7.8 g

炭水化物

6.7 g

糖質

5.2 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

93 mg

カリウム

278 mg

カルシウム

127 mg

リン

148 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.0 µg

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0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg
絹ごし豆腐、卵、小ねぎ（小口切り）、A、しょうが…

材料：絹ごし豆腐、卵、小ねぎ（小口切り）、…

糖尿病

高血圧

シニア

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1.5 g

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カリウム

278 mg

カルシウム

127 mg

リン

148 mg

鉄

2.2 mg

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278 mg

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