レシピ数 : 833 品
  • 牛肉のステーキ

    • 899 kcal
    • 食塩 1.3 g
    川津幸子
    ジューシーでやわらかなステーキ。レストランの味をぜひご家庭でも。
    エネルギー
    899 kcal
    たんぱく質
    41.3 g
    脂質
    76.7 g
    炭水化物
    1.0 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    181 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    677 mg
    エネルギー
    899 kcal
    たんぱく質
    41.3 g
    脂質
    76.7 g
    炭水化物
    1.0 g
    糖質
    1.0 g
    コレステロール
    181 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    677 mg
    牛サーロインステーキ用肉(2cm厚さのもの)、塩…
    材料: 牛サーロインステーキ用肉(2cm厚さ…
  • 豚の角煮

    • 681 kcal
    • 食塩 2.2 g
    川津幸子
    エネルギー
    681 kcal
    たんぱく質
    22.8 g
    脂質
    54.2 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    416 mg
    エネルギー
    681 kcal
    たんぱく質
    22.8 g
    脂質
    54.2 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    11.6 g
    コレステロール
    105 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    416 mg
    豚バラ肉(塊)、酒、砂糖、みりん、しょうゆ、水、…
    材料: 豚バラ肉(塊)、酒、砂糖、みりん、し…
  • ポークソテー

    • 571 kcal
    • 食塩 1.7 g
    川津幸子
    やわらかくジューシーに焼けた豚肉と、しょうゆバターソースの香ばしさは相性ぴったり。
    エネルギー
    571 kcal
    たんぱく質
    38.8 g
    脂質
    43.0 g
    炭水化物
    0.7 g
    糖質
    0.7 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    634 mg
    エネルギー
    571 kcal
    たんぱく質
    38.8 g
    脂質
    43.0 g
    炭水化物
    0.7 g
    糖質
    0.7 g
    コレステロール
    126 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.0 g
    カリウム
    634 mg
    豚ロース肉(2cm厚)、塩、こしょう、サラダ油、…
    材料: 豚ロース肉(2cm厚)、塩、こしょう…
  • 牛肉のしぐれ煮

    • 471 kcal
    • 食塩 2.1 g
    ワタナベマキ
    甘辛く煮た牛肉に、ふわっと香る生姜が食欲をそそります。ごはんがすすむ定番のおかず。
    エネルギー
    471 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    37.1 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    9.8 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    336 mg
    エネルギー
    471 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    37.1 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    9.8 g
    コレステロール
    81 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    0.2 g
    カリウム
    336 mg
    牛ロース薄切り肉、しょうが、しょうゆ、塩、木の芽…
    材料: 牛ロース薄切り肉、しょうが、しょうゆ…
  • クリームシチュー

    • 422 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    野菜の甘みと生クリームのコクが深い味わいを生み出すクリームシチュー。あつあつのシチューは、体を芯から温めてくれます。
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    34.2 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    398 mg
    エネルギー
    422 kcal
    たんぱく質
    12.2 g
    脂質
    34.2 g
    炭水化物
    12.7 g
    糖質
    10.9 g
    コレステロール
    114 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    398 mg
    鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、オリーブ油、…
    材料: 鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、…
  • ゴーヤーと長ねぎと牛肉のオイスターソース炒め

    • 410 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ちーちゃん
    夏が旬のゴーヤーと牛肉の炒め物。オイスターソースを使った味付けで、ゴーヤーの苦味もやわらぎ、ご飯にもよく合います。
    エネルギー
    410 kcal
    たんぱく質
    19.2 g
    脂質
    29.6 g
    炭水化物
    13.3 g
    糖質
    8.2 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    5.1 g
    カリウム
    758 mg
    エネルギー
    410 kcal
    たんぱく質
    19.2 g
    脂質
    29.6 g
    炭水化物
    13.3 g
    糖質
    8.2 g
    コレステロール
    73 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    5.1 g
    カリウム
    758 mg
    牛肉(切り落とし)、A塩、Aこしょう、サラダ油、…
    材料: 牛肉(切り落とし)、A塩、Aこしょう…
  • サーモンのムニエル

    • 402 kcal
    • 食塩 0.5 g
    川津幸子
    バターの香ばしい香りをまとわせてカリッと、中はふっくらと焼き上げましょう。
    エネルギー
    402 kcal
    たんぱく質
    26.5 g
    脂質
    28.2 g
    炭水化物
    6.8 g
    糖質
    6.0 g
    コレステロール
    96 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    507 mg
    エネルギー
    402 kcal
    たんぱく質
    26.5 g
    脂質
    28.2 g
    炭水化物
    6.8 g
    糖質
    6.0 g
    コレステロール
    96 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    507 mg
    サーモン(切り身)、塩、こしょう、小麦粉、サラダ…
    材料: サーモン(切り身)、塩、こしょう、小…
  • 豚バラ肉で作る チンジャオロース

    • 353 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    たけのことピーマンのしゃきしゃきとした食感が楽しめる、中華の定番レシピ。ご飯との相性も抜群です。
    エネルギー
    353 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    28.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    糖質
    6.5 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    436 mg
    エネルギー
    353 kcal
    たんぱく質
    12.3 g
    脂質
    28.0 g
    炭水化物
    8.6 g
    糖質
    6.5 g
    コレステロール
    49 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    436 mg
    豚バラ塊肉、ピーマン、たけのこ(ゆで)、サラダ油…
    材料: 豚バラ塊肉、ピーマン、たけのこ(ゆで…
  • オムレツ

    • 305 kcal
    • 食塩 1.7 g
    ワタナベマキ
    口いっぱいに広がるバターの香り。ふんわりと優しいオムレツは、あっという間に食べてしまいそうなおいしさ。
    エネルギー
    305 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    5.2 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    447 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    227 mg
    エネルギー
    305 kcal
    たんぱく質
    13.1 g
    脂質
    24.6 g
    炭水化物
    5.2 g
    糖質
    4.9 g
    コレステロール
    447 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    227 mg
    卵、牛乳、塩、バター、オリーブ油、ケチャップ
    材料: 卵、牛乳、塩、バター、オリーブ油、ケ…
  • しゃきしゃきキャベツとカリカリ豚バラソース

    • 310 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    豚肉はカリッと焼いてソースを絡めるだけ。香ばしい香りの豚肉と シャキッと甘みあるキャベツが食欲をそそります。
    エネルギー
    310 kcal
    たんぱく質
    9.1 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    11.7 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    311 mg
    エネルギー
    310 kcal
    たんぱく質
    9.1 g
    脂質
    24.2 g
    炭水化物
    11.7 g
    糖質
    10.3 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    311 mg
    豚バラ肉(薄切り)、キャベツ、片栗粉、中濃ソース…
    材料: 豚バラ肉(薄切り)、キャベツ、片栗粉…
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