鶏ももレシピ全376品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 353 品

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鶏肉とブロッコリーのガリバタ炒め
222 kcal

食塩 1.3 g
pumママ

ガーリックバターの香りが食欲をそそります。鶏肉にブロッコリーやじゃがいもを組み合わせた食べごたえも充分な一品です。

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩、こしょう、ブロッコリー、…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩、こしょう、ブ…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg
ごま香る菜の花と鶏肉のパスタ
364 kcal

食塩 1.6 g
うっひー

鮮やかな菜の花の色を楽しむ春ならではの一品。ごまの風味を効かせた和の味付けでいただきます。

エネルギー

364 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

51.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

203 mg

リン

241 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

196 µg

エネルギー

364 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

51.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

203 mg

リン

241 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

196 µg
スパゲッティ（乾）、鶏もも肉（皮なし）、菜の花、…

材料：スパゲッティ（乾）、鶏もも肉（皮なし…

糖尿病

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エネルギー

364 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

51.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

203 mg

リン

241 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

196 µg

エネルギー

364 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

51.5 g

糖質

45.0 g

食物繊維

6.5 g

コレステロール

26 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

203 mg

リン

241 mg

鉄

3.5 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

66 mg

葉酸

196 µg
鶏肉・ブロッコリー・玉ねぎのレモン蒸し鍋
294 kcal

食塩 2.2 g
近藤幸子

蓋を開けると、レモンの爽やかな香りが広がります。ごろっとした食材で食べごたえもしっかり。

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg
鶏もも肉（皮付き）、A塩、A砂糖、ブロッコリー、…

材料：鶏もも肉（皮付き）、A塩、A砂糖、ブ…

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エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg

エネルギー

294 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

23.1 g

脂質

17.9 g

炭水化物

17.0 g

糖質

10.1 g

食物繊維

6.9 g

コレステロール

90 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

76 mg

リン

314 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

155 mg

葉酸

251 µg