鶏ももレシピ全376品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 344 品

35 / 35

人気順新着順

山椒香る鶏の塩から揚げ
139 kcal

食塩 0.6 g
ぱんこ６２５

山椒を使った上品な味付けとピリッとした辛味が、大人の味わいです。おつまみにもおすすめ。

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg
鶏モモ肉(皮なし)、A塩、A酒、山椒、片栗粉、揚…

材料：鶏モモ肉(皮なし)、A塩、A酒、山椒…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

200

お気に入り
エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

139 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

8.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

70 mg

カリウム

259 mg

カルシウム

5 mg

リン

154 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

8 µg
chicken congee 中華鶏粥
224 kcal

食塩 1.7 g
KT121

鶏の旨味と生姜が効いた優しい味わいの一品。胃腸の調子がすぐれないときにもお勧めです。

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg
米、サラダ油、ごま油、薬味、ごま、三つ葉、スープ…

材料：米、サラダ油、ごま油、薬味、ごま、三…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

139

お気に入り
エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

10.9 g

脂質

6.0 g

炭水化物

32.8 g

糖質

32.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

35 mg

カリウム

224 mg

カルシウム

21 mg

リン

133 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

17 µg
もち米入り鶏ゴボウの炊き込みご飯
265 kcal

食塩 0.9 g
KT121

もち米を使いもっちりとした食感の炊き込みご飯。鶏肉としいたけ、野菜のうま味も合わさり、格別なおいしいさです。

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

121 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

121 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg
米、もち米、水（しいたけの戻し汁と合わせて）、鶏…

材料：米、もち米、水（しいたけの戻し汁と合…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

168

お気に入り
エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

121 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

52.3 g

糖質

50.4 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

121 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

27 µg
鶏肉ときのこの混ぜごはん
273 kcal

食塩 0.9 g
ラビー

きのこをふんだんに使ったうま味たっぷりな混ぜご飯。きのこは食物繊維を多く含んでいるのも嬉しいポイントです。

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

25 mg

リン

162 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

25 mg

リン

162 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg
舞茸、しめじ、鶏もも肉（皮なし）、にんじん、油揚…

材料：舞茸、しめじ、鶏もも肉（皮なし）、に…

糖尿病

高血圧

おすすめ厳選

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

293

お気に入り
エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

25 mg

リン

162 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

273 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

4.4 g

炭水化物

51.7 g

糖質

47.1 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

17 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

25 mg

リン

162 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

40 µg