おいしく減塩したいレシピ全5602品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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炊飯器で鶏手羽元の中華粥（参鶏湯風）
333 kcal

食塩 1.7 g
おいしい健康

材料を炊飯器に入れたらあとはスイッチを押すだけ。手羽元はスプーンで崩せるほどホロホロになりますよ。体調の良くない時にも◎

エネルギー

333 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

33.7 g

糖質

31.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

101 mg

カリウム

445 mg

カルシウム

23 mg

リン

226 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

333 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

33.7 g

糖質

31.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

101 mg

カリウム

445 mg

カルシウム

23 mg

リン

226 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

45 µg
米、鶏手羽元（1人3本）、塩（鶏肉用）、しめじ、…

材料：米、鶏手羽元（1人3本）、塩（鶏肉用…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

333 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

21.9 g

脂質

14.4 g

炭水化物

33.7 g

糖質

31.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

101 mg

カリウム

445 mg

カルシウム

23 mg

リン

226 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

9 mg

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1.7 g

たんぱく質

21.9 g

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14.4 g

炭水化物

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糖質

31.8 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

101 mg

カリウム

445 mg

カルシウム

23 mg

リン

226 mg

鉄

1.0 mg

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1.8 mg

ビタミンD

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おいしく減塩したい

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炊飯器で鶏手羽元の中華粥（参鶏湯風）