和食レシピ全1399品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 531 品

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三つ葉とかにかまの玉子焼き
102 kcal

食塩 1.3 g
るるおか

味付けは白だしで簡単に、ぱぱっと作れる卵焼き。彩りがよく、お弁当にもぴったりです。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

225 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

48 mg

リン

116 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

9.3 g

脂質

6.2 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

225 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

48 mg

リン

116 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

33 µg
卵、みつば、かに風味かまぼこ、A白だし、A水

材料：卵、みつば、かに風味かまぼこ、A白だ…

糖尿病

高血圧

シニア

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114 mg

カルシウム

48 mg

リン

116 mg

鉄

1.0 mg

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