慢性腎臓病（CKD）ステージ3b、糖尿病性腎症、フレイルの方に向けた食事支援機能を提供開始

かんたん・手軽

火を使わない・包丁を使わない・短時間でできるなど、忙しいときにもうれしいレシピ。料理初心者の方にもおすすめです。

レシピ数： 321 品

31 / 33

人気順新着順

きゅうりと塩昆布のもみ漬け
6 kcal

食塩 0.2 g
こたらパッド

きゅうりと塩昆布で作る簡単浅漬け。あと一品におすすめです。塩昆布は調味料代わりに使える便利な食材です。

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

11 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

11 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

8 µg
きゅうり、塩昆布

材料：きゅうり、塩昆布

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

11 mg

リン

13 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

78 mg

カルシウム

11 mg

リン

13 mg

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亜鉛

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ビタミンD

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4 mg

葉酸

8 µg
お手軽クレソンとカッテージチーズサラダ
22 kcal

食塩 0.3 g
ふみぐるめ

２ステップのお手軽サラダ。クレソンの辛み成分には食欲増進や、胃もたれを防ぐ働きがあります。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

0.9 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

33 mg

リン

37 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

0.9 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

33 mg

リン

37 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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葉酸

34 µg
クレソン、カッテージチーズ、ハーブソルト

材料：クレソン、カッテージチーズ、ハーブソ…

糖尿病

簡単・手軽

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22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

0.9 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

33 mg

リン

37 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンB12

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ビタミンC

5 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

0.9 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

4 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

33 mg

リン

37 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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葉酸

34 µg
めんつゆで簡単トマトのさっぱりサラダ
16 kcal

食塩 0.2 g
ippopad

暑い夏にぴったりな一品です。ごまの風味がアクセントとなり、めんつゆとお酢でさっぱりと頂けます。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

10 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

10 µg
トマト、白ごま、A、めんつゆ（ストレート）、酢、…

材料：トマト、白ごま、A、めんつゆ（ストレ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

91 mg

カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

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カルシウム

9 mg

リン

16 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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葉酸

10 µg
作り置きにもトマトのマリネ
15 kcal

食塩 0.2 g
yumipo_a

切ってあえるだけのお手軽レシピ。バルサミコ酢の酸味や塩麹のうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

4 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

4 mg

リン

14 mg

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ビタミンD

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ビタミンC

8 mg

葉酸

11 µg
トマト、バルサミコ酢、塩麹

材料：トマト、バルサミコ酢、塩麹

糖尿病

脂質異常症

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15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

2.7 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

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リン

14 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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8 mg

葉酸

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エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

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食物繊維

0.5 g

コレステロール

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109 mg

カルシウム

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ビタミンD

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葉酸

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えびとレタスのフレンチサラダ
89 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

マヨネーズで簡単に作るフレンチドレッシングのサラダ。ドレッシングは手作りすることで市販品よりも塩分を控えられます。

エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

54 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

30 mg

リン

80 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンC

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エネルギー

89 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

54 mg

カリウム

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カルシウム

30 mg

リン

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鉄

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ビタミンC

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葉酸

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むきえび（冷凍）、レタス、レーズン、フレンチドレ…

材料：むきえび（冷凍）、レタス、レーズン、…

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食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

54 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

30 mg

リン

80 mg

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亜鉛

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89 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

5.2 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

54 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

30 mg

リン

80 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

34 µg
ちくわともやしの和風ごまマヨ和え
50 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康　管理栄養士

ごまの香りが食欲をそそります。箸休めにぴったりの一品です。

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.4 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

7 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

18 mg

リン

35 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

50 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.4 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

7 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

18 mg

リン

35 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg
もやし、焼きちくわ、酢、マヨネーズ、A、白すりご…

材料：もやし、焼きちくわ、酢、マヨネーズ、…

糖尿病

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50 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.4 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

7 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

18 mg

リン

35 mg

鉄

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食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

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脂質

2.4 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

7 mg

カリウム

48 mg

カルシウム

18 mg

リン

35 mg

鉄

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

13 µg
レタスだけ粒マスタードと醤油のサラダ
10 kcal

食塩 0.3 g
＊akepie＊

粒マスタードがピリッと効いた、レタスだけの簡単サラダ。旬のレタスを、シンプルな味付けで楽しみます。

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

11 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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葉酸

30 µg

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10 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

11 mg

リン

16 mg

鉄

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30 µg
レタス、粒マスタード、しょうゆ

材料：レタス、粒マスタード、しょうゆ

高血圧

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

1.5 g

糖質

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食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

11 mg

リン

16 mg

鉄

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ビタミンB12

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食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

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炭水化物

1.5 g

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食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

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カルシウム

11 mg

リン

16 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

2 mg

葉酸

30 µg
簡単おかずかまぼこ和風カルパッチョ
64 kcal

食塩 1.0 g
さとよん

柚子ジャムとかつお節を使い和風仕立てに。火を使わずに作れて、野菜も取れる一品です。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

14 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

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64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

5.0 g

糖質

4.6 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

14 mg

リン

30 mg

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0.1 µg

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葉酸

11 µg
かまぼこ、ミニトマト、きゅうり、A白ワインビネガ…

材料：かまぼこ、ミニトマト、きゅうり、A白…

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カルシウム

14 mg

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葉酸

11 µg

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64 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

3.3 g

炭水化物

5.0 g

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コレステロール

5 mg

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カルシウム

14 mg

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葉酸

11 µg
たこときゅうりのにんにく生姜あえ
44 kcal

食塩 0.5 g
komomoもも

切ってあえるだけのお手軽レシピ。薬味で豊かな香りをプラスし、具材を大きめに切ることで、食べごたえアップします。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

20 mg

リン

54 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

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44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

1.9 g

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食物繊維

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葉酸

10 µg
茹でタコ、きゅうり、Ａ砂糖、Ａ醤油、Ａ酢、Ａごま…

材料：茹でタコ、きゅうり、Ａ砂糖、Ａ醤油、…

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エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

20 mg

リン

54 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

1.9 g

糖質

1.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

146 mg

カルシウム

20 mg

リン

54 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

10 µg
たこときゅうりのオイルあえ
78 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

あえるだけのお手軽スピード副菜。お好みでおろしにんにくや輪切りの赤とうがらしを加えると味のバリエーションが広がります。

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

4.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

60 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

18 mg

リン

62 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

78 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.1 g

脂質

4.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

60 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

18 mg

リン

62 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg
たこ（ゆで）、きゅうり、オリーブ油、塩、粗びき黒…

材料：たこ（ゆで）、きゅうり、オリーブ油、…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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カリウム

177 mg

カルシウム

18 mg

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62 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg

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78 kcal

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たんぱく質

9.1 g

脂質

4.3 g

炭水化物

1.3 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

60 mg

カリウム

177 mg

カルシウム

18 mg

リン

62 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg