おいしい健康スタッフが実際に試食をし、おいしさや見た目、栄養バランスに優れているものを厳選レシピとしてまとめました

おすすめ厳選 のレシピ 51

by hiroStyle
ゴマと豆乳の組み合わせが、濃厚でクセになる一品!日本人に不足しがちな鉄分が1日の約20%も摂れます。満足感◎です!
材料: Aしょう油、A酒、A塩、A水、A鶏がらスープの素(顆粒)、ねぎ、しい…
by Firstsnows
鮭に含まれる脂質は、IPAやDHAなど不飽和脂肪酸が中心のため、動脈硬化や血栓、高血圧を予防します。
材料: 鮭、じゃがいも、大根、にんじん、玉ねぎ、しめじ、だし汁、酒、酒粕、牛…
by 辛三郎
色味が鮮やかで食欲をそそります。材料がシンプルで、常備野菜で簡単に作れる1品です。自然な甘みが身体に染みわたります。
材料: にんじん、玉ねぎ、洋風スープの素(固形)、豆乳、パセリ
by ガセリさ
トマトとふんわり卵の酸辣湯風スープ。酸味の効いたスープは、塩味を控えめにしても物足りなさをカバーし、おいしく頂けます。
材料: トマト、卵、長ねぎ、水、洋風スープの素、パセリ(みじん切り)、酒、し…
by さ—ちゅん★
ジューシーな新玉ねぎを丸ごといただける、おかずスープ。新玉ねぎならではの甘味とトロリとした食感が楽しめます。
材料: 新玉ねぎ(中1個/人)、合挽き肉、片栗粉、塩、ブラックペッパー、固形…
by hiroキッチン
トマトクリームの鮮やかな色味、クミンの風味が食欲そそる!まろやかでコクがあるスープは、タイトル通り癖になりそう!
材料: 海老(殻なし)、玉ねぎ、マッシュルームorしめじ、Aトマト缶、A水、…
by 居酒屋英二
野菜が多くて、生野菜が苦手な人でも野菜が自然に食べられる1品!少量の豚バラが、コクをプラス。味わい深くて美味しい!
材料: だし昆布、かつお節、酒、塩、薄口しょうゆ、豚ばら薄切り、にんじん、ご…
by ぺたん子
高野豆腐が食べ応えをUP!生姜入りでからだポカポカ。とろとろ感が全身に染み渡るスープ!
材料: 高野豆腐、水菜、かまぼこ、調味料、A水、Aウェイパー、Aオイスターソ…
by Ysママ
高野豆腐はとろーり、スープはコクがあっておいしい!消化吸収率の高い大豆たんぱく質が、しっかり摂取できます。
材料: 高野豆腐、調整豆乳、人参、玉ねぎ、バター、コンソメキューブ、塩、こし…
by berry+
1つの食材でできるお手軽スープ。焦げ色がつくまでしっかり焼いた白ねぎは、甘味がたっぷり!食べ応えもあります。
材料: 長ねぎ、オリーブ油、水、顆粒洋風スープの素、塩、しょうゆ、粗びき黒こ…