生鮭レシピ全85品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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鮭のホットチリスープ
102 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

鮭とごろっとした野菜が食べ応え満点。ピリッとスパイシーな味付けで寒い日はもちろん、食欲がない時にもおすすめです。

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.4 g

脂質

2.5 g

炭水化物

14.2 g

糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg
鮭（切り身）、かぼちゃ、玉ねぎ、にんじん、ほうれ…

材料：鮭（切り身）、かぼちゃ、玉ねぎ、にん…

糖尿病

高血圧

シニア

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食塩相当量

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2.5 g

炭水化物

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糖質

11.5 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

18 mg

カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

9.6 µg

ビタミンB12

1.8 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

60 µg

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1.2 g

たんぱく質

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2.5 g

炭水化物

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糖質

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食物繊維

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カリウム

567 mg

カルシウム

31 mg

リン

117 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

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