簡単・手軽 のレシピ 287

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簡単・手軽

レシピの種類 : 汁物

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by まんまるまうちゃん
かぶの食感と甘さがおいしい味噌汁。かぶは根が淡色野菜、葉は緑黄色野菜に分類されます。葉も残さず頂きましょう。
材料: かぶ、しめじ、みそ、だし汁、小ねぎ(小口切り)
by iam樹
こんがりと焼いた長ねぎの香ばしさと甘味がおいしいスープです。ねぎは体を温める働きがあると言われています。
材料: 長ねぎ、水、顆粒コンソメ、塩、粗びき黒こしょう
by BiwacoJune
切り干し大根を加えることで、噛みごたえ、食べごたえのあるみそ汁になります。
材料: 切り干し大根、にんじん、小ねぎ、だし汁、みそ
by Fujiレシピ
油揚げに含まれるたんぱく質の一種のグリシニン。血圧やホルモンのバランスを調節したり、中性脂肪を減らす働きがあります。
材料: 玉ねぎ、油揚げ、減塩味噌、出し汁
by Fujiレシピ
もやしの食物繊維は、水に溶けるものと溶けないもの両方とも含まれ、便秘や糖尿病など生活習慣病の予防改善に働きます
材料: 大豆もやし、乾燥わかめ、減塩味噌、だし汁
by グリーンフード栄養士
白菜はカリウムが豊富なので体内の余分な塩分を排出してくれます。
材料: 白菜、玉葱、しめじ、水、白味噌、和風だし(粉末)
by 腹ペコ助
しょうがの風味がきいた、具だくさんみそ汁。寒い時季におすすめの体があたたまる汁物です。
材料: キャベツ、油揚げ、だし汁、みそ、しょうが(すりおろし)
by Fujiレシピ
具材のキャベツは歯ごたえを残すように加熱をすると、噛む回数が増え、満腹感を得やすくなり、食べ過ぎを防ぐことに繋がります。
材料: キャベツ、減塩味噌、出し汁
by Fujiレシピ
油揚げに含まれるたんぱく質の一種であるグリシニン。血中コレステロール値や中性脂肪を減らす働きがあります。
材料: 大根、油揚げ、乾燥わかめ、減塩味噌、出し汁
by グリーンフード栄養士
サッと加熱したレタスはシャッキリ歯ごたえが味噌汁の具に最適です。
材料: レタス、人参、水、白味噌、煮干魚粉末、和風だし(粉末)