レシピ数 : 270 品
  • 癒し系 長いものとろろんスープ

    • 54 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ☆Cmama☆
    長いものとろりとした食感がたまらない、喉越しの良いスープ。胃腸が弱っているときも、消化がよいのでおすすめです。
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    9.2 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    273 mg
    エネルギー
    54 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    9.2 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    273 mg
    長いも、水、低脂肪牛乳、洋風スープの素、パセリ(…
    材料: 長いも、水、低脂肪牛乳、洋風スープの素、パセリ(みじん切り)
  • 豆と野菜のスープ

    • 211 kcal
    • 食塩 1.2 g
    高野久美子
    豆や干ししいたけなどの具材からうまみが溶け出したコクのあるスープ。やさしい味わいにほっとします。
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    35.9 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    6.7 g
    カリウム
    824 mg
    エネルギー
    211 kcal
    たんぱく質
    5.2 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    35.9 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    6.7 g
    カリウム
    824 mg
    玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、干ししいたけ、オリ…
    材料: 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、干ししいたけ、オリーブ油、バター、塩、A洋…
  • とろとろ モロヘイヤの味噌汁

    • 48 kcal
    • 食塩 1.0 g
    京たまご
    独特のぬめりや味わいが楽しめる、夏が旬のモロヘイヤ。とろっとしていて、口当たりがよいお味噌汁に仕上がりました。
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    164 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    4.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    164 mg
    モロヘイヤ(葉のみ)、玉ねぎ、油揚げ、水、和風だ…
    材料: モロヘイヤ(葉のみ)、玉ねぎ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ
  • オクラのポタージュ

    • 104 kcal
    • 食塩 0.9 g
    hal nag
    食材は電子レンジで加熱し時短。とろとろとしたスープで、温冷どちらでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    521 mg
    エネルギー
    104 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    521 mg
    オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、中華風だしの素、…
    材料: オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、中華風だしの素、塩、こしょう
  • はんぺんのすまし汁

    • 22 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ピロミ♡
    はんぺんのふわふわ食感がたまらないすまし汁。彩りと風味のアクセントに貝割れ菜を添えて。
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    114 mg
    エネルギー
    22 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    2.4 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    114 mg
    はんぺん、貝割れ菜、だし汁、A塩、Aしょうゆ、A酒
    材料: はんぺん、貝割れ菜、だし汁、A塩、Aしょうゆ、A酒
  • コーンポタージュ

    • 151 kcal
    • 食塩 0.9 g
    ワタナベマキ
    お米のとろみでつくる、生とうもろこしのポタージュです。
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    303 mg
    エネルギー
    151 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    18.2 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    303 mg
    とうもろこし、玉ねぎ、バター、水、白ワイン、米、…
    材料: とうもろこし、玉ねぎ、バター、水、白ワイン、米、ローリエ、牛乳、塩、粗び…
  • お吸い物

    • 55 kcal
    • 食塩 1.8 g
    ワタナベマキ
    だしのおいしさが活きるお吸い物。だし汁の味わいになじむ具材を入れて。
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    4.8 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    1.8 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    260 mg
    はんぺん、しめじ、小松菜、酒、うす口しょうゆ、塩…
    材料: はんぺん、しめじ、小松菜、酒、うす口しょうゆ、塩、だし、水、昆布(3cm…
  • 材料3つ 濃厚かぼちゃスープ

    • 118 kcal
    • 食塩 0.5 g
    テントウムシ
    かぼちゃの甘みが引き立つ濃厚かぼちゃスープ。牛乳のコクがおいしさを引き立てます。
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    385 mg
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    4.5 g
    脂質
    4.2 g
    炭水化物
    15.8 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    385 mg
    かぼちゃ、牛乳、顆粒コンソメ、牛乳(盛り付け用)
    材料: かぼちゃ、牛乳、顆粒コンソメ、牛乳(盛り付け用)
  • かぼちゃとさつまいものスープ

    • 92 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ちゃーちゃん
    野菜本来の美味しさを味わえる、無塩のスープ。食欲がないときでも野菜をしっかり摂れます。お好みで塩を加えても◎
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    349 mg
    エネルギー
    92 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    1.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    349 mg
    かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳
    材料: かぼちゃ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、水、牛乳
  • トマトジュースでカンタン冷製スープ

    • 52 kcal
    • 食塩 1.3 g
    さっとできる、家族が笑顔になる料理
    材料を混ぜるだけで完成。オクラは凍ったままでOK。氷のような役割と「シャリ」っとした歯ごたえが料理のアクセントに。
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    419 mg
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    419 mg
    トマトジュース(食塩不使用)、冷凍きざみオクラ(…
    材料: トマトジュース(食塩不使用)、冷凍きざみオクラ(または、ゆでたオクラ)、…