レシピ数 : 505 品
  • キャロットでポタージュ

    • 55 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    サラッとした飲みやすいポタージュです。人参にはペクチンという食物繊維が多く含まれていて、整腸を促します。
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    8.1 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    281 mg
    エネルギー
    55 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    9.2 g
    糖質
    8.1 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    281 mg
    にんじん、玉ねぎ、低脂肪牛乳、水、マギーブイヨン…
    材料: にんじん、玉ねぎ、低脂肪牛乳、水、マ…
  • 春キャベツときのこのコンソメスープ

    • 17 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    春キャベツの優しい甘味と、しめじの香りを生かしたコンソメスープ。粗びき黒こしょうが味を引き締めます。
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    157 mg
    エネルギー
    17 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    3.6 g
    糖質
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    157 mg
    春キャベツ、しめじ、顆粒コンソメ、粗びき黒こしょ…
    材料: 春キャベツ、しめじ、顆粒コンソメ、粗…
  • 冬瓜とザーサイのスープ

    • 7 kcal
    • 食塩 1.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    やさしい口当たりの冬瓜と、コリコリとしたザーサイの組み合わせが美味しい一品です。
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華だし、ラー油
    材料: 冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華…
  • 桜えびとセロリのスープ

    • 29 kcal
    • 食塩 0.8 g
    おいしい健康
    香ばしく炒めた桜えびと、香りの良いセロリがおいしいエスニック風のスープ。塩分控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    29 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.9 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    156 mg
    エネルギー
    29 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    糖質
    0.9 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    156 mg
    セロリ、桜えび、ごま油、鶏がらスープの素、塩、水
    材料: セロリ、桜えび、ごま油、鶏がらスープ…
  • たけのことにんじんのみそ汁

    • 79 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    たけのこの香りと食感、にんじんのやさしい甘味がおいしいみそ汁です。油揚げを組み合わせてコクをプラスしました。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    239 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    3.7 g
    糖質
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    239 mg
    たけのこ(ゆで)、油揚げ、にんじん、みそ、だし汁…
    材料: たけのこ(ゆで)、油揚げ、にんじん、…
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