レシピ数 : 255 品
  • タッカンマリ風スープ

    • 148 kcal
    • 食塩 0.9 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    塩分が控えめでも鶏の旨味で美味しく頂けます。素材の味が感じられ、心もほっと落ちつくスープです。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    326 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    326 mg
    鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも、にんじん、…
    材料: 鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも、にんじん、水、塩、顆粒中華だし
  • 冬瓜とザーサイのスープ

    • 7 kcal
    • 食塩 1.3 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    やさしい口当たりの冬瓜と、コリコリとしたザーサイの組み合わせが美味しい一品です。
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    エネルギー
    7 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    1.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    96 mg
    冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華だし、ラー油
    材料: 冬瓜、ザーサイ、小ねぎ、水、顆粒中華だし、ラー油
  • シェントウジャン(豆乳と黒酢の中華風スープ)

    • 120 kcal
    • 食塩 1.3 g
    おいしい健康
    ふるふるとした口当たりが楽しい、台湾で朝食や軽食で食べられる豆乳スープ。豆乳にはたんぱく質の他ミネラルも含まれています。
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    7.0 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    355 mg
    エネルギー
    120 kcal
    たんぱく質
    7.0 g
    脂質
    7.2 g
    炭水化物
    6.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    355 mg
    豆乳(成分無調整)、A 黒酢(または酢)、A ご…
    材料: 豆乳(成分無調整)、A 黒酢(または酢)、A ごま油、A しょうゆ、油揚…
  • 消化に良い豚汁

    • 114 kcal
    • 食塩 1.3 g
    おいしい健康
    具材を小さめに切ることで、スプーンでも食べやすい豚汁に。豚肉をごま油で炒めることで風味豊かに仕上がります。
    エネルギー
    114 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    416 mg
    エネルギー
    114 kcal
    たんぱく質
    10.6 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    416 mg
    豚もも肉薄切り肉、にんじん、大根、長ねぎ、ごま油…
    材料: 豚もも肉薄切り肉、にんじん、大根、長ねぎ、ごま油、みそ、だし汁
  • 里芋の味噌汁

    • 70 kcal
    • 食塩 0.9 g
    kaiko子
    寒い日にぴったり。ほっこりと身体が温まる、里いもの味噌汁。油あげの旨味で、塩分が控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    496 mg
    エネルギー
    70 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    9.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    496 mg
    里いも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
    材料: 里いも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • 秋香る さつま芋のお味噌汁

    • 105 kcal
    • 食塩 0.9 g
    milk*crown
    甘く、ほくほくとしたさつまいもと、ジューシーな油揚げが相性抜群。ほっとする味わいです。
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    18.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    301 mg
    エネルギー
    105 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    18.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    301 mg
    さつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切…
    材料: さつまいも、油揚げ、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • 韓国風あさりスープ

    • 10 kcal
    • 食塩 0.9 g
    アジュンマ
    あさりのうまみが効いた韓国風スープ。シンプルな味付けであさりのうまみを存分に味わいます。
    エネルギー
    10 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    エネルギー
    10 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    0.5 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    37 mg
    あさり、酒、にんにく(すりおろし)、塩、水、小ね…
    材料: あさり、酒、にんにく(すりおろし)、塩、水、小ねぎ(小口切り)
  • せんべい汁

    • 189 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    青森県八戸の郷土料理アレンジ。ごま油で野菜をしっかり炒めてコクを引き出します。具だくさんにして汁量を減らし減塩に。
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    26.8 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    375 mg
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    26.8 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    375 mg
    鶏もも肉(皮付き)、にんじん(半月切り)、ごぼう…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、にんじん(半月切り)、ごぼう(斜め薄切り)、しめじ(…
  • 粕汁

    • 210 kcal
    • 食塩 2.2 g
    ワタナベマキ
    酒粕の風味と、鮭のおいしさが染み出た、味わい深い粕汁です。
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    8.5 g
    炭水化物
    13.7 g
    コレステロール
    32 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    480 mg
    エネルギー
    210 kcal
    たんぱく質
    16.4 g
    脂質
    8.5 g
    炭水化物
    13.7 g
    コレステロール
    32 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    480 mg
    酒粕、ぬるま湯、塩鮭(甘塩)、大根、にんじん、長…
    材料: 酒粕、ぬるま湯、塩鮭(甘塩)、大根、にんじん、長ねぎ、ごぼう、こんにゃく…
  • 酸辣湯風スープ

    • 29 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    酢が素材のうまみとスープの塩味を引き立たせてくれるおかげで、塩分控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    29 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    333 mg
    エネルギー
    29 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    333 mg
    たけのこ(水煮)、えのきだけ(根元を切る)、しめ…
    材料: たけのこ(水煮)、えのきだけ(根元を切る)、しめじ(石づきをとる)、しょ…