髪をいつまでも美しく保ちたい

さらさら美髪で美人度UP!髪の90%を占めるたんぱく質や、頭皮を健康に保つビタミンAがたっぷりのレシピで髪質改善。これであなたも、さらつや髪美人に!
レシピ数 : 39 品
  • 南瓜とキヌアのミネストローネ

    • 91 kcal
    • 食塩 1.5 g
    おいしい健康
    野菜の旨味がたっぷりで美味しい!ビタミンA、C、Eを多く含み、抗酸化作用があるスープです。
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    385 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    15.6 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    385 mg
    かぼちゃ、セロリ、トマト、玉ねぎ、にんじん、キャ…
    材料: かぼちゃ、セロリ、トマト、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、ローリエ、ショルダ…
  • なめらか 人参ポタージュ

    • 64 kcal
    • 食塩 0.9 g
    鈴木美鈴
    豆腐を使ったクリーミーなポタージュスープ。口当たりまろやかで、優しい味わいに仕上がりました。
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    8.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    249 mg
    エネルギー
    64 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    8.3 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    249 mg
    にんじん、玉ねぎ、絹ごし豆腐、水、バター、牛乳、…
    材料: にんじん、玉ねぎ、絹ごし豆腐、水、バター、牛乳、塩、粗びき黒こしょう、パ…
  • かぼちゃと小松菜のお味噌汁

    • 68 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Hoink
    食材の自然な甘みで、ほっこり優しい味わい。ほくほくとしかぼちゃと、しゃきしゃき食感の小松菜がおいしいお味噌汁です。
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    446 mg
    エネルギー
    68 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    446 mg
    かぼちゃ、小松菜、玉ねぎ、だし汁、みそ
    材料: かぼちゃ、小松菜、玉ねぎ、だし汁、みそ
  • かぼちゃとキノコのクリームスープ

    • 128 kcal
    • 食塩 1.1 g
    emyo
    かぼちゃと玉ねぎの甘味がたっぷりの濃厚スープ。鮮やかな色が食卓に彩りを添えます。寒い日におすすめの一品。
    エネルギー
    128 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    18.7 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    457 mg
    エネルギー
    128 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    4.5 g
    炭水化物
    18.7 g
    コレステロール
    9 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    457 mg
    南瓜、玉ねぎ、しめじ、油、水、牛乳、砂糖、顆粒コ…
    材料: 南瓜、玉ねぎ、しめじ、油、水、牛乳、砂糖、顆粒コンソメ、塩、コショウ
  • 胡麻の風味満点 人参と油揚げの胡麻味噌汁

    • 61 kcal
    • 食塩 1.0 g
    どんぴんたん
    人参の甘みと、すり胡麻の風味が◎!眼や肌を健康に保つビタミンAが一日分の約40%摂取できます。
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    154 mg
    エネルギー
    61 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    5.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    154 mg
    にんじん(中)、小揚げ、水、和風だしの素、みそ、…
    材料: にんじん(中)、小揚げ、水、和風だしの素、みそ、白すりごま、細ねぎ(小口…
  • パンプキンスープ

    • 140 kcal
    • 食塩 0.6 g
    めみー
    かぼちゃは電子レンジで手軽に下処理し、スプーンで潰して作る簡単スープ。好みの加減にカボチャを潰して下さい。
    エネルギー
    140 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    513 mg
    エネルギー
    140 kcal
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    4.0 g
    炭水化物
    21.3 g
    コレステロール
    12 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    513 mg
    かぼちゃ(皮付き)、牛乳、塩、こしょう、乾燥パセリ
    材料: かぼちゃ(皮付き)、牛乳、塩、こしょう、乾燥パセリ
  • 根菜ころころ和風コンソメスープ

    • 60 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ・☆tae・・・
    常備野菜で手軽な具沢山スープ。食物繊維が豊富で、食べ応え◎。具沢山の汁物は、食事の満足度をアップします。
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    9.7 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    280 mg
    エネルギー
    60 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    9.7 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    280 mg
    にんじん、大根、ごぼう、ショルダーベーコン、水、…
    材料: にんじん、大根、ごぼう、ショルダーベーコン、水、洋風だしの素、しょうゆ、…
  • 簡単 絶品ニンジンのポタージュスープ

    • 59 kcal
    • 食塩 0.9 g
    辛三郎
    色味が鮮やかで食欲をそそります。材料がシンプルで、常備野菜で簡単に作れる1品です。自然な甘みが身体に染みわたります。
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    8.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    269 mg
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    8.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    269 mg
    にんじん、玉ねぎ、洋風スープの素(固形)、豆乳、…
    材料: にんじん、玉ねぎ、洋風スープの素(固形)、豆乳、パセリ
  • ふるふる豆腐とひき肉の韓国風スープ

    • 127 kcal
    • 食塩 1.0 g
    KT121
    具だくさんの食べ応えのあるスープ。コチュジャンの辛味やしょうがの風味によって、塩分が控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    405 mg
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    7.6 g
    コレステロール
    74 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    405 mg
    絹ごし豆腐、豚ひき肉、人参(細切り)、ほうれん草…
    材料: 絹ごし豆腐、豚ひき肉、人参(細切り)、ほうれん草、しょうが(みじん切り)…
  • 新玉ねぎとにんじんのポタージュ

    • 100 kcal
    • 食塩 1.0 g
    どんぴんたん
    自然な甘みたっぷりのスープ。新玉ねぎは一般的な玉ねぎに比べ、水分が多く、日持ちしません。保存は新聞紙に包んで野菜室へ。
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    10.6 g
    コレステロール
    16 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    254 mg
    エネルギー
    100 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    5.5 g
    炭水化物
    10.6 g
    コレステロール
    16 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    254 mg
    新玉ねぎ、にんじん、バター、塩、水、洋風だしの素…
    材料: 新玉ねぎ、にんじん、バター、塩、水、洋風だしの素、牛乳、生クリーム、パセ…