レシピ数 : 223 品
  • 彩りお味噌汁

    • 69 kcal
    • 食塩 0.9 g
    uzukaji
    食欲をそそる、彩り豊かなみそ汁です。具だくさんで、食材の旨味がたっぷり。塩分控えめでもおいしくいただけます。
    エネルギー
    69 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    343 mg
    エネルギー
    69 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    343 mg
    木綿豆腐、かぼちゃ、にんじん、しいたけ、だし汁、…
    材料: 木綿豆腐、かぼちゃ、にんじん、しいたけ、だし汁、みそ、小ねぎ(小口切り)
  • さつまいもと玉ねぎのお味噌汁

    • 81 kcal
    • 食塩 0.9 g
    月見なっとう
    さつまいもと玉ねぎの甘味を味わえるおみそ汁。ほくほくとしたやわらかいおいもで満腹感も得られます。
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    302 mg
    エネルギー
    81 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    17.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    302 mg
    さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ
    材料: さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ
  • 豆腐とねぎの味噌汁

    • 44 kcal
    • 食塩 1.3 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    ご飯によく合う定番の味噌汁。大豆が原料の豆腐や味噌は、骨粗しょう症予防などに役立つ大豆イソフラボンが含まれます。
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    199 mg
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    3.6 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    199 mg
    絹ごし豆腐、長ねぎ、だし汁、味噌
    材料: 絹ごし豆腐、長ねぎ、だし汁、味噌
  • にらたまとなめこのお味噌汁

    • 42 kcal
    • 食塩 0.9 g
    かずえ亭2号
    なめこの優しいとろみが口当たり良い味噌汁です。食物繊維もしっかり摂ることができます。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    167 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    3.4 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    167 mg
    にら、卵、なめこ、水、みそ
    材料: にら、卵、なめこ、水、みそ
  • 甘さがいいね えのき茸とコーンのお味噌汁

    • 43 kcal
    • 食塩 1.0 g
    まあまま☆0403
    コーンのプチッとした食感が楽しく、野菜の優しい甘さがおいしいみそ汁です。
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    190 mg
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    2.3 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    9.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    190 mg
    えのきたけ、玉ねぎ、ホールコーン、水、和風だしの…
    材料: えのきたけ、玉ねぎ、ホールコーン、水、和風だしの素、みそ
  • 夏においしい 冬瓜のお味噌汁

    • 21 kcal
    • 食塩 1.0 g
    だっくまん
    夏が旬の冬瓜を使ったお味噌汁を。暑い時期、弱った胃腸をやさしく温めてくれます。
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    130 mg
    エネルギー
    21 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    3.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    130 mg
    とうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
    材料: とうがん、カットわかめ、水、和風だしの素、みそ
  • ナメコと麩の味噌汁紫蘇風味

    • 25 kcal
    • 食塩 0.9 g
    lliachloe
    しその香りが爽やか。味噌は、原料の大豆と同様に栄養価が高い他、麹で発酵させることで、大豆にはないビタミン類が含まれます。
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    120 mg
    ナメコ、麩、出汁(鰹いりこ)、味噌、紫蘇
    材料: ナメコ、麩、出汁(鰹いりこ)、味噌、紫蘇
  • 夏に かぼちゃとインゲンのお味噌汁

    • 43 kcal
    • 食塩 0.9 g
    Snow*Love
    夏野菜がおいしく食べられる味噌汁です。かぼちゃの甘みがたっぷり溶け出したやさしい味わいに。
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    198 mg
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.5 g
    炭水化物
    8.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    198 mg
    かぼちゃ(皮付き)、さやいんげん、水、和風だしの…
    材料: かぼちゃ(皮付き)、さやいんげん、水、和風だしの素、みそ
  • とろーり オクラともずくと豆腐の味噌汁

    • 38 kcal
    • 食塩 1.0 g
    KENチャン
    オクラともずくのとろりとやさしい口当たりにほっとします。火の通りやすい具材で手早く作れるのもうれしいポイント。
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    193 mg
    エネルギー
    38 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    3.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    193 mg
    オクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌
    材料: オクラ、絹ごし豆腐、もずく、だし汁、味噌
  • ほうれん草とシメジと油揚げの味噌汁

    • 41 kcal
    • 食塩 0.9 g
    文蔵子
    いつものみそ汁に酒粕を加えることで、味に深みがプラスされます。寒い季節にほっと温まる一杯です。
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    210 mg
    エネルギー
    41 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    210 mg
    ほうれん草、しめじ、油揚げ、だし汁(かつお昆布)…
    材料: ほうれん草、しめじ、油揚げ、だし汁(かつお昆布)、Aみそ、A酒粕、A塩麹