ささみ のレシピ 10

by chihiro514
かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。
材料: かぶ、かぶの葉、ささみ、にんにく、オリーブ油、鶏がらスープの素、水、…
by Mimosa♡
鶏ささ身と野菜ときのこがたっぷり入った、栄養満点食べるスープ。ローリエの香りが良く、ほっと温まります。
材料: 鶏ささ身、セロリ、にんじん、マッシュルーム、洋風スープの素、水、ロー…
by 美的キッチン
栄養満点!代謝を促進するビタミンB群、老廃物を体外へ排出する食物繊維・カリウムが豊富で、体の中からキレイにしてくれます。
材料: 鶏ささみ(または鶏むね肉)、セロリ、ビーマン、たまねぎ、にんじん、し…
by Fujiレシピ
今が旬の白菜。低カロリーで食物繊維が豊富なので便秘解消や減量時にも積極的に食べたい食材です。
材料: 鶏ささみ、はくさい、かぶ、玉ねぎ、カリフラワー、ブロッコリー、マッシ…
by オレンジデイ
ローズマリーの香りが◎!豆乳は沸騰させると分離してしまうため、強火で煮立てないようにしましょう。
材料: 鶏ささみ、玉葱、にんにく、しめじ、オリーブオイル、ローズマリー(枝)…
by **rose**
消化がよく、食欲があまりない時にもおすすめです。たんぱく質が豊富なささ身と一緒に摂ることで、疲労回復にも効果的です。
材料: 冬瓜、鶏ささみ、塩、こしょう、片栗粉、水、中華風スープの素、A 酒、…
by santababy
食物繊維たっぷりスープ。1品で一日分の1/3量が摂取できます。噛み応えのある食材で、咀嚼回数が増え、満足度アップ!
材料: ごぼう、大根、人参、鶏ささみ、片栗粉、にんにく、ミックスビーンズ缶、…
by ピーさんの゚ー゚゚
椎茸のうま味が美味しいすまし汁。椎茸に含まれるビタミンDは、カルシウムの吸収に役立ち、骨や歯を丈夫に保つ働きをもちます
材料: 鶏ささ身、しいたけ、にんじん、みつば、しょうゆ、和風だしの素、水
by チアピーニョ
カレーの香りが食欲をそそり、具だくさんでお腹も満足。野菜をせん切りにしているので、食べやすく、早く出来上がります。
材料: 鶏ささ身、緑豆春雨、玉ねぎ、にんじん、しめじ、カレールー、水、Aケチ…
by yamita
このスープのポイントは大根。ほんのり野菜の甘さが感じられ、優しい味のスープになります。洋風にも和風にも合うスープです。
材料: Aにんじん、A鶏ささ身、A玉ねぎ、A大根、Aパプリカ(赤)、水、顆粒…