レシピ数 : 33 品
  • 鶏ささ身とごぼうの中華スープ

    • 46 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    鶏ささ身とごぼうのうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。食べごたえ十分のスープです。
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    202 mg
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    5.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    5.3 g
    コレステロール
    13 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    202 mg
    鶏ささ身、ごぼう、水、鶏がらスープの素、しょうゆ…
    材料: 鶏ささ身、ごぼう、水、鶏がらスープの素、しょうゆ、こしょう、白ごま
  • スープジャーで作る 春ポトフ

    • 125 kcal
    • 食塩 1.3 g
    おいしい健康
    朝10分の調理でじっくり煮込んだ味わいに。調味料は塩だけで、鶏肉と春野菜のうま味がたっぷり詰まったスープが完成します。
    エネルギー
    125 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    236 mg
    エネルギー
    125 kcal
    たんぱく質
    9.9 g
    脂質
    7.4 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    60 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    236 mg
    鶏手羽中(1人3本)、春キャベツ、スナップえんど…
    材料: 鶏手羽中(1人3本)、春キャベツ、スナップえんどう、ミニトマト、しょうが…
  • 鶏ささ身とにらの中華スープ

    • 56 kcal
    • 食塩 0.9 g
    おいしい健康
    オイスターソースのコクとにらの風味でいただく中華スープ。鶏肉は水から弱火で煮てやわらかく仕上げます。山椒をアクセントに。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    8.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    346 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    8.3 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    20 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    346 mg
    鶏ささ身、A酒、A砂糖、片栗粉、にら、たけのこ水…
    材料: 鶏ささ身、A酒、A砂糖、片栗粉、にら、たけのこ水煮、水、オイスターソース…
  • タッカンマリ風スープ

    • 148 kcal
    • 食塩 0.9 g
    糖尿病いきいきレシピコンテスト
    塩分が控えめでも鶏の旨味で美味しく頂けます。素材の味が感じられ、心もほっと落ちつくスープです。
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    326 mg
    エネルギー
    148 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.6 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    54 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    326 mg
    鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも、にんじん、…
    材料: 鶏もも肉、ねぎ、しょうが、じゃがいも、にんじん、水、塩、顆粒中華だし
  • せんべい汁

    • 189 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    青森県八戸の郷土料理アレンジ。ごま油で野菜をしっかり炒めてコクを引き出します。具だくさんにして汁量を減らし減塩に。
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    26.8 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    375 mg
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    26.8 g
    コレステロール
    23 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    375 mg
    鶏もも肉(皮付き)、にんじん(半月切り)、ごぼう…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、にんじん(半月切り)、ごぼう(斜め薄切り)、しめじ(…
  • 具だくさん味噌汁

    • 49 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    具だくさんにして汁の量を少なくしたり、油揚げのように味が出るものを入れると、塩分控えめでも美味しい汁物になります。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    247 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    3.3 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    247 mg
    玉ねぎ(薄切り)、しめじ(石づきを取り、ほぐす)…
    材料: 玉ねぎ(薄切り)、しめじ(石づきを取り、ほぐす)、油揚げ(短冊切り)、カ…
  • サラダチキンの具だくさんスープ

    • 49 kcal
    • 食塩 1.2 g
    おいしい健康
    サラダチキンのうま味がきいた、だしいらずのお手軽スープ。野菜ときのこをプラスして、不足しがちな食物繊維も摂取できます。
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    203 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    8.5 g
    脂質
    0.6 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    203 mg
    サラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩…
    材料: サラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩、粗びき黒こしょう、レモ…
  • かぶのチキンスープ

    • 118 kcal
    • 食塩 1.3 g
    パすけ
    かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    581 mg
    エネルギー
    118 kcal
    たんぱく質
    19.5 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.6 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    581 mg
    かぶ、鶏むね肉(皮なし)、顆粒コンソメ、水、塩、…
    材料: かぶ、鶏むね肉(皮なし)、顆粒コンソメ、水、塩、こしょう
  • 具だくさん雑煮

    • 326 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康(透析レシピ)
    具だくさんで食べごたえのある雑煮。汁は控えめで、美味しさはそのままに食塩をカットしています。
    エネルギー
    326 kcal
    たんぱく質
    10.9 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    56.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    487 mg
    エネルギー
    326 kcal
    たんぱく質
    10.9 g
    脂質
    5.0 g
    炭水化物
    56.5 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.9 g
    カリウム
    487 mg
    鶏もも肉、ごぼう、金時人参(1cm厚さ)、しいた…
    材料: 鶏もも肉、ごぼう、金時人参(1cm厚さ)、しいたけ(直径3cm程度のもの…
  • キャベツと鶏むね肉のスープ

    • 103 kcal
    • 食塩 1.1 g
    moj
    「鶏肉あと入れ」がやわらかく仕上げるポイント。たんぱく質も野菜もしっかりとれるスープです。
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    367 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    12.8 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    6.8 g
    コレステロール
    40 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    367 mg
    鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、にんじん、水、顆粒…
    材料: 鶏むね肉(皮なし)、キャベツ、にんじん、水、顆粒コンソメ、ケチャップ、バ…