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甘酒でバナナきなこスムージー
- 163 kcal
- 食塩 0.1 g
甘酒やバナナの自然な甘みと、きな粉の香ばしさが相性の良いスムージーです。食物繊維やオリゴ糖が腸内環境を整えます。エネルギー163 kcalたんぱく質6.3 g脂質2.8 g炭水化物29.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム422 mgエネルギー163 kcalたんぱく質6.3 g脂質2.8 g炭水化物29.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.6 gカリウム422 mg甘酒、豆乳、バナナ、きな粉材料： 甘酒、豆乳、バナナ、きな粉-
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フルーツ（バナナ60g、オレンジ50g）
- 71 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンとカリウムの補給におすすめです。エネルギー71 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物18.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム286 mgエネルギー71 kcalたんぱく質1.2 g脂質0.2 g炭水化物18.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム286 mgバナナ、オレンジ材料： バナナ、オレンジ-
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甘酒ミルキーレモン
- 75 kcal
- 食塩 0.1 g
甘酒自体のほんのりとした甘さに、牛乳とレモンを加えることですっきりとして飲みやすいドリンクに。エネルギー75 kcalたんぱく質2.5 g脂質2.0 g炭水化物12.0 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.2 gカリウム87 mgエネルギー75 kcalたんぱく質2.5 g脂質2.0 g炭水化物12.0 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.2 gカリウム87 mg甘酒、牛乳、レモン材料： 甘酒、牛乳、レモン-
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さつまいものココナッツミルク煮
- 103 kcal
- 食塩 0.1 g
おやつや食後のデザートにピッタリ、ココナッツミルクの風味がほっこり優しいミルク煮です。エネルギー103 kcalたんぱく質0.8 g脂質3.1 g炭水化物18.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.4 gカリウム232 mgエネルギー103 kcalたんぱく質0.8 g脂質3.1 g炭水化物18.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.4 gカリウム232 mgさつまいも、Aココナッツミルク、A水、A砂糖、A…材料： さつまいも、Aココナッツミルク、A水、A砂糖、A塩、シナモンパウダー（好…-
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メープルとアーモンドのせヨーグルト
- 80 kcal
- 食塩 0.1 g
香ばしいアーモンドとメープルシロップが好相性。朝食やおやつにもピッタリです。エネルギー80 kcalたんぱく質3.1 g脂質3.7 g炭水化物8.7 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム157 mgエネルギー80 kcalたんぱく質3.1 g脂質3.7 g炭水化物8.7 gコレステロール8 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.3 gカリウム157 mgヨーグルト(無糖)、スライスアーモンド、メープル…材料： ヨーグルト(無糖)、スライスアーモンド、メープルシロップ(またははちみつ)-
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バナナとキウイの甘酒スムージー
- 113 kcal
- 食塩 0.1 g
飲む点滴といわれる甘酒を使ったスムージー。食欲がないときの栄養補給にもおすすめです。エネルギー113 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物27.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.8 gカリウム304 mgエネルギー113 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.2 g炭水化物27.6 gコレステロール0 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.8 gカリウム304 mgバナナ、キウイフルーツ、甘酒材料： バナナ、キウイフルーツ、甘酒-
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蒸して簡単 なめらかプリン
- 130 kcal
- 食塩 0.2 g
卵液は甘みを抑えて糖質をカット。ほろ苦いカラメルとの相性は抜群です。少ない材料で作れるのも嬉しい。エネルギー130 kcalたんぱく質6.1 g脂質6.0 g炭水化物12.6 gコレステロール115 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム173 mgエネルギー130 kcalたんぱく質6.1 g脂質6.0 g炭水化物12.6 gコレステロール115 mg食塩相当量0.2 g食物繊維0.0 gカリウム173 mg牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖材料： 牛乳、卵、練乳、A水、湯、A砂糖-
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小松菜とバナナのグリーンスムージー
- 130 kcal
- 食塩 0.1 g
アクの少ない小松菜を使った飲みやすいグリーンスムージー。バナナの甘みで飲みやすく、忙しい朝にもぴったりです。エネルギー130 kcalたんぱく質3.8 g脂質3.2 g炭水化物23.6 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム487 mgエネルギー130 kcalたんぱく質3.8 g脂質3.2 g炭水化物23.6 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.2 gカリウム487 mg小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳材料： 小松菜、バナナ、はちみつ、牛乳-
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バナナヨーグルト
- 93 kcal
- 食塩 0.1 g
バナナの濃厚な甘みでいただくヨーグルト。よく熟れたバナナを選んで甘みやクリーミーな口当たりを楽しんで。エネルギー93 kcalたんぱく質3.4 g脂質2.5 g炭水化物15.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム316 mgエネルギー93 kcalたんぱく質3.4 g脂質2.5 g炭水化物15.2 gコレステロール10 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム316 mgヨーグルト（プレーン）、バナナ、ミントの葉（あれ…材料： ヨーグルト（プレーン）、バナナ、ミントの葉（あれば）-
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セロリとプチトマトのフレッシュジュース
- 39 kcal
- 食塩 0.0 g
野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆エネルギー39 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物10.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム283 mgエネルギー39 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物10.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム283 mgセロリ、プチトマト、レモン汁（好みで）、はちみつ…材料： セロリ、プチトマト、レモン汁（好みで）、はちみつ（好みで）-
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