レシピ数 : 121 品
  • 大人の抹茶寒天

    • 42 kcal
    • 食塩 0.0 g
    故・レックスのママ
    低カロリーな和スイーツ。甘いものが食べたいけど、カロリーが気になるという方でも安心して食べられます。
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    30 mg
    エネルギー
    42 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    30 mg
    粉寒天、水、砂糖、A抹茶、A片栗粉、A水、ゆで小…
    材料: 粉寒天、水、砂糖、A抹茶、A片栗粉、A水、ゆで小豆(缶詰)
  • もちもち お豆腐白玉

    • 80 kcal
    • 食塩 0.0 g
    みっこ*mikko
    水の代わりに豆腐で練った白玉団子。一食80kcalで、少し甘いものが食べたいという時におすすめのおやつです。
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    14.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    63 mg
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    1.1 g
    炭水化物
    14.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.5 g
    カリウム
    63 mg
    白玉粉、絹ごし豆腐、A砂糖、Aきな粉
    材料: 白玉粉、絹ごし豆腐、A砂糖、Aきな粉
  • 柚子ジンジャー

    • 18 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    血行を促進し、からだを温める柚子ジンジャー。殺菌効果もあり、風邪予防におすすめです。
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    26 mg
    エネルギー
    18 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    4.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    26 mg
    柚子、はちみつ、しょうが、水
    材料: 柚子、はちみつ、しょうが、水
  • お口の中でシュワッ イチゴの淡雪かん

    • 35 kcal
    • 食塩 0.0 g
    アロエミント
    紅白の色合いが可愛らしいデザート。淡雪かんは寒天液にメレンゲを加え、冷やし固めた和菓子です。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    50 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    50 mg
    粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水
    材料: 粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水
  • 酒粕で作る豆乳甘酒

    • 122 kcal
    • 食塩 0.0 g
    お手軽健康ドリンク。酒粕には、インスリン様物質が存在することや、高血圧抑制効果があることなどが知られています。
    エネルギー
    122 kcal
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    13.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    197 mg
    エネルギー
    122 kcal
    たんぱく質
    7.3 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    13.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    197 mg
    酒粕、豆乳(無調整)、水、てんさい糖
    材料: 酒粕、豆乳(無調整)、水、てんさい糖
  • 寒天で簡単 豆乳ブランマンジェ

    • 87 kcal
    • 食塩 0.0 g
    まりも1016
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    158 mg
    エネルギー
    87 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    15.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    158 mg
    棒寒天、水、砂糖、豆乳、きな粉、あんこ
    材料: 棒寒天、水、砂糖、豆乳、きな粉、あんこ
  • おせちに やわらか金柑の甘煮

    • 48 kcal
    • 食塩 0.0 g
    チョコまかろん
    甘さ控えめの甘煮です。金冠と書き、宝物たからものを意味し、生活のゆたかさを願います。
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    54 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    0.2 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    54 mg
    金柑、砂糖、水
    材料: 金柑、砂糖、水
  • さつまいものハニースムージー

    • 116 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    さつまいもと豆乳の甘みと、香り高いスパイスの相性が抜群。カリウムたっぷりのレシピでむくみの予防にもおすすめです。
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    20.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    387 mg
    エネルギー
    116 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    20.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    387 mg
    さつまいも、豆乳、はちみつ、クローブ
    材料: さつまいも、豆乳、はちみつ、クローブ
  • りんごと蓮根の温スムージー

    • 82 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    トロっと美味しい!味の全体バランスが◎ 食物繊維、ビタミンCが含まれ、美肌効果、便秘予防におすすめです。
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    21.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    21.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    260 mg
    りんご、れんこん、水、ゆず果汁、はちみつ
    材料: りんご、れんこん、水、ゆず果汁、はちみつ
  • ごまととろろの温スムージー

    • 127 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    トロっとした長芋の食感と、甘酒の優しい味が◎!長芋は、血糖値上昇抑制や胃粘膜修復、肌に潤いを与える作用などがあります。
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    247 mg
    エネルギー
    127 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    247 mg
    白すりごま、長芋、甘酒
    材料: 白すりごま、長芋、甘酒