レシピ数 : 82 品
  • 春いちごでムースプリン

    • 88 kcal
    • 食塩 0.1 g
    hitkat
    生クリーム不使用のヘルシームース。エネルギーは100kcal以下で、ダイエットをしている方にも嬉しい一品です。
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.7 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    210 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    14.6 g
    糖質
    13.7 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    210 mg
    いちご、プレーンヨーグルト、牛乳、砂糖、レモン汁…
    材料: いちご、プレーンヨーグルト、牛乳、砂…
  • 苺とホイップクリームで作るゼリー

    • 91 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    いちごには便秘予防や血中コレステロール値を下げる作用がある食物繊維のペクチンや美肌効果のあるビタミンCがたっぷり。
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    エネルギー
    91 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    13.5 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    128 mg
    いちご、レモン果汁、普通牛乳、砂糖、ゼラチン、ク…
    材料: いちご、レモン果汁、普通牛乳、砂糖、…
  • はちみつレモンのヨーグルトパフェ

    • 82 kcal
    • 食塩 0.1 g
    のん✳︎のん
    果物に含まれる水溶性食物繊維と、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が、腸内環境改善に役立ちます。
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.6 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    231 mg
    エネルギー
    82 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.6 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    231 mg
    ヨーグルト、はちみつ、レモン汁、キウイ、バナナ、…
    材料: ヨーグルト、はちみつ、レモン汁、キウ…
  • 南瓜とレモンのジンジャースムージー

    • 99 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    抗酸化や免疫に関わるビタミンCやビタミンEが補えます。温めても、冷やしてもおいしくいただけます。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    9.2 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    304 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    3.4 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    11.4 g
    糖質
    9.2 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    304 mg
    かぼちゃ、セロリ、レモン(果肉)、しょうが、アー…
    材料: かぼちゃ、セロリ、レモン(果肉)、し…
  • レモン風味でさっぱり ヨーグルトゼリー

    • 94 kcal
    • 食塩 0.1 g
    cureo
    レモン風味の爽やかなヨーグルトゼリー。型抜きゼリーには向かない、やわらかめの仕上がりです。
    エネルギー
    94 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    13.0 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    153 mg
    エネルギー
    94 kcal
    たんぱく質
    4.0 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    13.0 g
    糖質
    12.9 g
    コレステロール
    11 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    153 mg
    ヨーグルト(プレーンタイプ)、牛乳、はちみつ、粉…
    材料: ヨーグルト(プレーンタイプ)、牛乳、…
  • すいかスムージー

    • 47 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    爽やかな美味しさ。夏場に不足しやすいカリウムがたっぷり!紫外線対策に役立つビタミンAも豊富に含まれます。
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    227 mg
    エネルギー
    47 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.0 g
    糖質
    11.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    227 mg
    すいか、フルーツトマト(なければ普通のトマトでも…
    材料: すいか、フルーツトマト(なければ普通…
  • アボカドスムージー

    • 117 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    アボカドに豊富なビタミンEが夏の乾燥肌や肌荒れ対策に◎!カリウムや食物繊維も多く、むくみや便秘解消に役立ちます。
    エネルギー
    117 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    295 mg
    エネルギー
    117 kcal
    たんぱく質
    2.8 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    12.5 g
    糖質
    10.2 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    295 mg
    アボカド、ブルーベリー、牛乳、水、はちみつ、レモ…
    材料: アボカド、ブルーベリー、牛乳、水、は…
  • パプリカのレモネード風スムージー

    • 36 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    シュワッとした喉ごしと、レモンの爽やかさが◎ パプリカに豊富なビタミンC・Eが紫外線によるダメージから肌を守ります。
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    糖質
    8.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    109 mg
    エネルギー
    36 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    9.3 g
    糖質
    8.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    109 mg
    パプリカ(黄)、レモン汁、はちみつ、パセリ、炭酸水
    材料: パプリカ(黄)、レモン汁、はちみつ、…
  • グレープフルーツゼリー

    • 48 kcal
    • 食塩 0.0 g
    umemodoki
    ごろっとしたグレープフルーツがおいしいレシピ。ビタミンCが豊富で、疲労回復などにオススメです。
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    10.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    71 mg
    エネルギー
    48 kcal
    たんぱく質
    1.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    10.9 g
    糖質
    10.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    71 mg
    グレープフルーツ、水、ゼラチン、グラニュー糖、レ…
    材料: グレープフルーツ、水、ゼラチン、グラ…
  • 手作りすいかシャーベット❄

    • 52 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    すいかは利尿を促進するカリウムを多く含むため、腎臓の機能を助け、むくみの解消や高血圧の予防に効果が高い果物です。
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    12.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    101 mg
    エネルギー
    52 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.8 g
    糖質
    12.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    101 mg
    すいか、粉寒天、水、砂糖、レモン果汁、ミント
    材料: すいか、粉寒天、水、砂糖、レモン果汁…