玉ねぎ 味噌汁 のレシピ 22

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by ひーゆっき
ブロッコリーはビタミン、ミネラルが豊富な健康野菜。下ゆで不要の味噌汁は、豊富な栄養素を効率よく摂取できます。
材料: ブロッコリー、玉ねぎ、だし汁、みそ
by 糖尿病患者さんのための献立集
かぼちゃと玉ねぎの自然な甘みで、ほっこり優しい味わいです。水から煮て甘みを引き出します。
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ、だし汁、みそ
by 3姉妹ちゃんママ
玉ねぎの甘みでおいしさ広がるおみそ汁。なすは栄養豊富な皮をむかずにそのまま切って入れるだけ。手軽さも嬉しいですね。
材料: なす、玉ねぎ、だし汁、みそ
by berry+
さつまいもと玉葱の甘み、ベーコンの旨味が存分に活かされた減塩でも美味しいお味噌汁です。
材料: さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁、顆粒だし、味噌、小ねぎ
by 武田の健康レシピ
和食の定番メニューです。鰹節と昆布から丁寧にとっただし汁は、旨味が強く、減塩調理に効果的!
材料: 麸、たまねぎ(スライス)、ねぎ(小口切り)、調味料、みそ、だし汁
by Fujiレシピ
わかめに含まれるあるアルギン酸には、血液中のコレステロールを減らす働きや、腸内細菌のバランスを整える働きがあります。
材料: 乾燥わかめ、玉ねぎ、じゃがいも、減塩味噌、だし汁
by ミッキーアン
具沢山の汁物にすると、盛りつける汁の量が減るので調味料の量が減り、減塩できます。また、食材の旨味がでて味に深みが出ます。
材料: 里いも、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、玉ねぎ、ごぼう、れんこん、…
by 梅ミッキー
なめこの独特のぬめりは食物繊維の一種。腸内で糖質を包み込んで吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を抑制します!
材料: なめこ、玉葱、絹ごし豆腐、だし汁、赤だし味噌、万能ねぎ
by グリーンフード栄養士
新玉ねぎはやわらかくて甘く、新じゃがはみずみずしさが特徴。減塩のみそを使用することで、野菜本来のうま味が引き立ちます。
材料: 新玉ねぎ、新じゃがいも、水、減塩みそ、和風だし(顆粒)
by **rose**
さつまいもの味噌汁は、食物繊維が豊富で食べごたえ◎。食材の甘みでコクが加わった、おいしいお味噌汁です。
材料: さつまいも、玉ねぎ、油揚げ、だし汁、みそ、長ねぎ