豆腐 肉豆腐 のレシピ 8

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検索キーワード : 豆腐 肉豆腐

by かのんママ('-'*)
干し椎茸の旨味と生姜の風味をプラスして減塩に。玉葱の甘みも染みでて美味しい!
材料: 牛肩ロース、豆腐、たまねぎ、干し椎茸、おろし生姜、醤油、お酒、みりん…
by Fujiレシピ
豆腐は『絹ごし』ではなく『木綿』を選び、糖質量を減らしています。
材料: 豚肉(肩ロース赤身)、木綿豆腐、玉ねぎ、人参、サラダ油、Aかつおだし…
お肉少なめでも食べ応え◎!栄養バランスの良い一品です。大豆もやしは食感が良く、咀嚼回数のUPに繋がります。
材料: 牛肉(肩ロース脂身なし)、A 醤油(下味用)、A 酒(下味用)、A …
by 川津幸子
しょうゆと砂糖の甘辛な煮汁がしみた豆腐に、豚肉のうまみ、ねぎの甘みがよく合います。
材料: 豚肩ロース薄切り肉(または豚バラ肉)、木綿豆腐、長ねぎ、煮汁、だし汁…
by putimiko
豆腐など大豆製品を、肉など動物性たんぱく質の一部と置き換えると、中性脂肪やLDLコレステロールを下げる働きがあります。
材料: 木綿豆腐、豚もも薄切り、しめじ、玉ねぎ、サラダ油、A水、Aしょうが(…
by nutst
ガッツリ食べたい時の肉豆腐。栄養バランスも良く、体力が落ちていると感じた時にもオススメ!満腹感◎の一品です。
材料: 牛ももスライス、焼きどうふ、玉ねぎ、生椎茸、ししとう、車麩、糸こんに…
by りょーーーこ
調味料はめんつゆだけ。切って煮るだけの簡単レシピです。しょうががほんのりと香り、体がぽかぽかと温まります。
材料: 豚肩ロース薄切り肉(脂身なし)、木綿豆腐、玉ねぎ、えのきたけ、しょう…
by komomoもも
お手軽&スピーディーな疲労回復効果の高い一品。ニラに含まれるアリインは、豚と卵に豊富なビタミンB1の働きを助けます。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、木綿豆腐、にら、卵、Aだし汁、Aしょうゆ…