レシピ数 ： 57 品
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ヨーグルトサラダ
- 37 kcal
- 食塩 0.3 g
りんごやきのこが入った具沢山サラダ。ヨーグルトのドレッシングで、さっぱり美味しくいただけます。エネルギー37 kcalたんぱく質1.4 g脂質1.6 g炭水化物5.6 g糖質4.1 gコレステロール2 mg食塩相当量0.3 g食物繊維1.5 gカリウム159 mgエネルギー37 kcalたんぱく質1.4 g脂質1.6 g炭水化物5.6 g糖質4.1 gコレステロール2 mg食塩相当量0.3 g食物繊維1.5 gカリウム159 mgレタス、ベビーリーフ、りんご、マッシュルーム、ま…材料： レタス、ベビーリーフ、りんご、マッシ…-
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簡単 ヨーグルトドレッシング
- 37 kcal
- 食塩 0.4 g
ヨーグルトを使ったお手軽ドレッシング。野菜サラダはもちろん、お肉との相性もばっちり！※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー37 kcalたんぱく質0.3 g脂質3.6 g炭水化物0.8 g糖質0.8 gコレステロール4 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム16 mgエネルギー37 kcalたんぱく質0.3 g脂質3.6 g炭水化物0.8 g糖質0.8 gコレステロール4 mg食塩相当量0.4 g食物繊維0.0 gカリウム16 mgプレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨネーズ、塩、…材料： プレーンヨーグルト、オリーブ油、マヨ…-
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いちごヨーグルト
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
いちごには食物繊維のペクチンが豊富に含まれているので、便秘解消や血中のコレステロールを下げる効果があります。エネルギー45 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.5 g炭水化物5.9 g糖質5.3 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム153 mgエネルギー45 kcalたんぱく質2.2 g脂質1.5 g炭水化物5.9 g糖質5.3 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.6 gカリウム153 mgヨーグルト（無糖）、いちご材料： ヨーグルト（無糖）、いちご-
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人参のヨーグルトサラダ
- 47 kcal
- 食塩 0.4 g
ヨーグルトソースは、程よい酸味がきいたさわやかな口当たりです。ヨーグルトの乳酸菌を違う食べ方で摂るアイデアです。エネルギー47 kcalたんぱく質1.0 g脂質2.5 g炭水化物5.3 g糖質4.1 gコレステロール2 mg食塩相当量0.4 g食物繊維1.2 gカリウム168 mgエネルギー47 kcalたんぱく質1.0 g脂質2.5 g炭水化物5.3 g糖質4.1 gコレステロール2 mg食塩相当量0.4 g食物繊維1.2 gカリウム168 mg人参、鶏ガラスープ(顆粒)、ヨーグルト、ガーリッ…材料： 人参、鶏ガラスープ(顆粒)、ヨーグル…-
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かぶとりんごのヨーグルトサラダ
- 48 kcal
- 食塩 0.6 g
シャキシャキとした食感のかぶとりんごに、まろやかなヨーグルトを和えていただきます。りんごの甘酸っぱさで食が進みます。エネルギー48 kcalたんぱく質1.8 g脂質1.8 g炭水化物6.6 g糖質5.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.9 gカリウム181 mgエネルギー48 kcalたんぱく質1.8 g脂質1.8 g炭水化物6.6 g糖質5.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.9 gカリウム181 mgかぶ、りんご、塩、ローストピーナッツ（塩味）、カ…材料： かぶ、りんご、塩、ローストピーナッツ…-
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スティックサラダ ヨーグルトディップ
- 51 kcal
- 食塩 0.5 g
手軽に作れて、野菜の歯ざわりが楽しいサラダ。ハーブとチーズ風味のヨーグルトディップでいただきます。エネルギー51 kcalたんぱく質4.1 g脂質0.5 g炭水化物7.6 g糖質6.3 gコレステロール1 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.3 gカリウム222 mgエネルギー51 kcalたんぱく質4.1 g脂質0.5 g炭水化物7.6 g糖質6.3 gコレステロール1 mg食塩相当量0.5 g食物繊維1.3 gカリウム222 mgきゅうり、セロリ、にんじん、ヨーグルトディップ、…材料： きゅうり、セロリ、にんじん、ヨーグル…-
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いちごいっぱいアイス
- 51 kcal
- 食塩 0.0 g
苺がたっぷり入ったシャーベット。ヨーグルト風味でさっぱり、いちご味が口いっぱいに広がる、簡単美味しいデザートです。エネルギー51 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.8 g炭水化物10.4 g糖質9.7 gコレステロール3 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム124 mgエネルギー51 kcalたんぱく質1.3 g脂質0.8 g炭水化物10.4 g糖質9.7 gコレステロール3 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.7 gカリウム124 mgいちご、砂糖、レモン汁、ヨーグルト、牛乳材料： いちご、砂糖、レモン汁、ヨーグルト、…-
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濃いちごの ヨーグルトムースゼリー
- 56 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCが1日の目標量の1/4摂れます。また、ヨーグルトの乳酸菌はたんぱく質や脂肪の消化吸収を助けます。エネルギー56 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.9 g炭水化物10.3 g糖質9.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム128 mgエネルギー56 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.9 g炭水化物10.3 g糖質9.7 gコレステロール4 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム128 mgいちご、プレーンヨーグルト、砂糖、Ａゼラチン、Ａ…材料： いちご、プレーンヨーグルト、砂糖、Ａ…-
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野菜のスティックサラダ
- 57 kcal
- 食塩 0.6 g
水切りヨーグルトを使ってマヨネーズを控えたヘルシーなディップソースに。生の野菜をおいしく。エネルギー57 kcalたんぱく質1.6 g脂質3.6 g炭水化物4.7 g糖質3.5 gコレステロール8 mg食塩相当量0.6 g食物繊維1.2 gカリウム218 mgエネルギー57 kcalたんぱく質1.6 g脂質3.6 g炭水化物4.7 g糖質3.5 gコレステロール8 mg食塩相当量0.6 g食物繊維1.2 gカリウム218 mgにんじん、きゅうり、セロリ、プレーンヨーグルト、…材料： にんじん、きゅうり、セロリ、プレーン…-
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フルーツヨーグルト
- 58 kcal
- 食塩 0.1 g
フルーツの自然な甘みが美味しいヨーグルト！ビタミンCが豊富なフルーツの組み合わせで、免疫力UP！エネルギー58 kcalたんぱく質2.4 g脂質1.6 g炭水化物9.3 g糖質8.4 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.9 gカリウム200 mgエネルギー58 kcalたんぱく質2.4 g脂質1.6 g炭水化物9.3 g糖質8.4 gコレステロール6 mg食塩相当量0.1 g食物繊維0.9 gカリウム200 mgプレーンヨーグルト、いちご、はっさく、オレンジ材料： プレーンヨーグルト、いちご、はっさく…-
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