レシピ数 ： 2286 品
-
親子丼
- 710 kcal
- 食塩 3.2 g
黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。エネルギー710 kcalたんぱく質39.0 g脂質28.6 g炭水化物67.4 g糖質65.7 gコレステロール532 mg食塩相当量3.2 g食物繊維1.7 gカリウム729 mgエネルギー710 kcalたんぱく質39.0 g脂質28.6 g炭水化物67.4 g糖質65.7 gコレステロール532 mg食塩相当量3.2 g食物繊維1.7 gカリウム729 mg鶏もも肉（皮付き）、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…材料： 鶏もも肉（皮付き）、卵、玉ねぎ、みつ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
かつ丼
- 773 kcal
- 食塩 2.3 g
とんかつは煮込まずに衣のおいしさをそのまま、卵とじをのせて仕上げます。エネルギー773 kcalたんぱく質32.0 g脂質36.9 g炭水化物72.6 g糖質71.1 gコレステロール363 mg食塩相当量2.3 g食物繊維1.5 gカリウム548 mgエネルギー773 kcalたんぱく質32.0 g脂質36.9 g炭水化物72.6 g糖質71.1 gコレステロール363 mg食塩相当量2.3 g食物繊維1.5 gカリウム548 mgとんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、A、だし汁、…材料： とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
魚介のマリネ
- 357 kcal
- 食塩 4.1 g
レモンの酸味と、パセリの香りで爽やかな大人味。えび、いか、ホタテが入った贅沢なマリネ。エネルギー357 kcalたんぱく質40.6 g脂質14.7 g炭水化物9.6 g糖質8.1 gコレステロール361 mg食塩相当量4.1 g食物繊維1.5 gカリウム811 mgエネルギー357 kcalたんぱく質40.6 g脂質14.7 g炭水化物9.6 g糖質8.1 gコレステロール361 mg食塩相当量4.1 g食物繊維1.5 gカリウム811 mg殻付きえび、いかの胴（するめいか、やりいかなど）…材料： 殻付きえび、いかの胴（するめいか、や…-
-
お気に入りから
削除しました
-
チキン南蛮
- 855 kcal
- 食塩 3.8 g
衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。エネルギー855 kcalたんぱく質66.0 g脂質51.2 g炭水化物23.4 g糖質22.3 gコレステロール340 mg食塩相当量3.8 g食物繊維1.1 gカリウム1216 mgエネルギー855 kcalたんぱく質66.0 g脂質51.2 g炭水化物23.4 g糖質22.3 gコレステロール340 mg食塩相当量3.8 g食物繊維1.1 gカリウム1216 mg鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…材料： 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…-
-
お気に入りから
削除しました
-
春野菜の彩りオープンオムレツ
- 239 kcal
- 食塩 1.0 g
カルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。エネルギー239 kcalたんぱく質15.2 g脂質15.6 g炭水化物8.0 g糖質7.2 gコレステロール332 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム328 mgエネルギー239 kcalたんぱく質15.2 g脂質15.6 g炭水化物8.0 g糖質7.2 gコレステロール332 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.8 gカリウム328 mgA卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニトマト、アスパ…材料： A卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニト…-
-
お気に入りから
削除しました
-
台湾まぜそば
- 496 kcal
- 食塩 2.2 g
茹でた麺に炒めた材料をのせるだけ！中華の調味料が冷蔵庫にあるとささっとできる台湾まぜそばです。薬味が効いて食べ応え十分。エネルギー496 kcalたんぱく質26.1 g脂質16.0 g炭水化物56.7 g糖質53.5 gコレステロール320 mg食塩相当量2.2 g食物繊維3.2 gカリウム482 mgエネルギー496 kcalたんぱく質26.1 g脂質16.0 g炭水化物56.7 g糖質53.5 gコレステロール320 mg食塩相当量2.2 g食物繊維3.2 gカリウム482 mg中華めん（生）、豚ももひき肉、卵黄、にら、小ねぎ…材料： 中華めん（生）、豚ももひき肉、卵黄、…-
-
お気に入りから
削除しました
-
まんぷく朝ごはんどんぶり
- 478 kcal
- 食塩 2.6 g
作り置きおかずで時短調理もできる！朝ごはんにぴったりな和風おかずを盛り付けたどんぶりです。忙しい朝でもパパッと簡単！エネルギー478 kcalたんぱく質23.1 g脂質13.9 g炭水化物63.2 g糖質57.9 gコレステロール290 mg食塩相当量2.6 g食物繊維5.3 gカリウム657 mgエネルギー478 kcalたんぱく質23.1 g脂質13.9 g炭水化物63.2 g糖質57.9 gコレステロール290 mg食塩相当量2.6 g食物繊維5.3 gカリウム657 mg納豆入り卵焼き、卵、納豆、細ねぎ、しょうゆ、青じ…材料： 納豆入り卵焼き、卵、納豆、細ねぎ、し…-
-
お気に入りから
削除しました
-
簡単ビビンバ丼
- 463 kcal
- 食塩 1.7 g
肉そぼろとナルム、温泉卵を混ぜていただくビビンバ丼。ピリ辛の肉そぼろが食欲を掻き立てます。エネルギー463 kcalたんぱく質18.7 g脂質15.2 g炭水化物60.0 g糖質56.5 gコレステロール274 mg食塩相当量1.7 g食物繊維3.5 gカリウム388 mgエネルギー463 kcalたんぱく質18.7 g脂質15.2 g炭水化物60.0 g糖質56.5 gコレステロール274 mg食塩相当量1.7 g食物繊維3.5 gカリウム388 mgもやし、にんじん、にら、Aごま油、A塩、しょうが…材料： もやし、にんじん、にら、Aごま油、A…-
-
お気に入りから
削除しました
-
豚玉丼
- 452 kcal
- 食塩 1.3 g
「疲労回復のB1を含む豚肉」×「アミノ酸バランス抜群の卵」の組み合わせは最強です！エネルギー452 kcalたんぱく質24.4 g脂質13.4 g炭水化物54.6 g糖質52.7 gコレステロール272 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.9 gカリウム469 mgエネルギー452 kcalたんぱく質24.4 g脂質13.4 g炭水化物54.6 g糖質52.7 gコレステロール272 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.9 gカリウム469 mg胚芽精米、水、豚ももスライス、玉ねぎ、サラダ油、…材料： 胚芽精米、水、豚ももスライス、玉ねぎ…-
-
お気に入りから
削除しました
-
ナシゴレン 旨いからっ
- 451 kcal
- 食塩 1.3 g
ピリ辛タレと具だくさんの炒飯が良く合います。暑くて食欲がない日にもおすすめです。エネルギー451 kcalたんぱく質22.0 g脂質10.3 g炭水化物63.4 g糖質61.3 gコレステロール272 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.1 gカリウム419 mgエネルギー451 kcalたんぱく質22.0 g脂質10.3 g炭水化物63.4 g糖質61.3 gコレステロール272 mg食塩相当量1.3 g食物繊維2.1 gカリウム419 mg豚もも肉（脂身なし）、むきえび、にんにく（みじん…材料： 豚もも肉（脂身なし）、むきえび、にん…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
