レシピ数 : 2286 品
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  • 親子丼

    • 710 kcal
    • 食塩 3.2 g
    瀬尾幸子
    黄身を絡めていただく濃厚な親子丼。やわらかい鶏肉とふわふわの卵がご飯と一体に味わえます。
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    エネルギー
    710 kcal
    たんぱく質
    39.0 g
    脂質
    28.6 g
    炭水化物
    67.4 g
    糖質
    65.7 g
    コレステロール
    532 mg
    食塩相当量
    3.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    729 mg
    鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつば、しょうゆ…
    材料: 鶏もも肉(皮付き)、卵、玉ねぎ、みつ…
  • かつ丼

    • 773 kcal
    • 食塩 2.3 g
    神田裕行
    とんかつは煮込まずに衣のおいしさをそのまま、卵とじをのせて仕上げます。
    エネルギー
    773 kcal
    たんぱく質
    32.0 g
    脂質
    36.9 g
    炭水化物
    72.6 g
    糖質
    71.1 g
    コレステロール
    363 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    548 mg
    エネルギー
    773 kcal
    たんぱく質
    32.0 g
    脂質
    36.9 g
    炭水化物
    72.6 g
    糖質
    71.1 g
    コレステロール
    363 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    548 mg
    とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、A、だし汁、…
    材料: とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、…
  • 魚介のマリネ

    • 357 kcal
    • 食塩 4.1 g
    ワタナベマキ
    レモンの酸味と、パセリの香りで爽やかな大人味。えび、いか、ホタテが入った贅沢なマリネ。
    エネルギー
    357 kcal
    たんぱく質
    40.6 g
    脂質
    14.7 g
    炭水化物
    9.6 g
    糖質
    8.1 g
    コレステロール
    361 mg
    食塩相当量
    4.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    811 mg
    エネルギー
    357 kcal
    たんぱく質
    40.6 g
    脂質
    14.7 g
    炭水化物
    9.6 g
    糖質
    8.1 g
    コレステロール
    361 mg
    食塩相当量
    4.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    811 mg
    殻付きえび、いかの胴(するめいか、やりいかなど)…
    材料: 殻付きえび、いかの胴(するめいか、や…
  • チキン南蛮

    • 855 kcal
    • 食塩 3.8 g
    ワタナベマキ
    衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…
    材料: 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…
  • 春野菜の彩りオープンオムレツ

    • 239 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    カルシウムと、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富です。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Spring」より。
    エネルギー
    239 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    15.6 g
    炭水化物
    8.0 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    332 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    328 mg
    エネルギー
    239 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    15.6 g
    炭水化物
    8.0 g
    糖質
    7.2 g
    コレステロール
    332 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    328 mg
    A卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニトマト、アスパ…
    材料: A卵、A塩、A牛乳、新じゃが、ミニト…
  • 台湾まぜそば

    • 496 kcal
    • 食塩 2.2 g
    Y’s
    茹でた麺に炒めた材料をのせるだけ!中華の調味料が冷蔵庫にあるとささっとできる台湾まぜそばです。薬味が効いて食べ応え十分。
    エネルギー
    496 kcal
    たんぱく質
    26.1 g
    脂質
    16.0 g
    炭水化物
    56.7 g
    糖質
    53.5 g
    コレステロール
    320 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    482 mg
    エネルギー
    496 kcal
    たんぱく質
    26.1 g
    脂質
    16.0 g
    炭水化物
    56.7 g
    糖質
    53.5 g
    コレステロール
    320 mg
    食塩相当量
    2.2 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    482 mg
    中華めん(生)、豚ももひき肉、卵黄、にら、小ねぎ…
    材料: 中華めん(生)、豚ももひき肉、卵黄、…
  • まんぷく朝ごはんどんぶり

    • 478 kcal
    • 食塩 2.6 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    作り置きおかずで時短調理もできる!朝ごはんにぴったりな和風おかずを盛り付けたどんぶりです。忙しい朝でもパパッと簡単!
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    13.9 g
    炭水化物
    63.2 g
    糖質
    57.9 g
    コレステロール
    290 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    5.3 g
    カリウム
    657 mg
    エネルギー
    478 kcal
    たんぱく質
    23.1 g
    脂質
    13.9 g
    炭水化物
    63.2 g
    糖質
    57.9 g
    コレステロール
    290 mg
    食塩相当量
    2.6 g
    食物繊維
    5.3 g
    カリウム
    657 mg
    納豆入り卵焼き、卵、納豆、細ねぎ、しょうゆ、青じ…
    材料: 納豆入り卵焼き、卵、納豆、細ねぎ、し…
  • 簡単ビビンバ丼

    • 463 kcal
    • 食塩 1.7 g
    mano×axtos
    肉そぼろとナルム、温泉卵を混ぜていただくビビンバ丼。ピリ辛の肉そぼろが食欲を掻き立てます。
    エネルギー
    463 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    60.0 g
    糖質
    56.5 g
    コレステロール
    274 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    388 mg
    エネルギー
    463 kcal
    たんぱく質
    18.7 g
    脂質
    15.2 g
    炭水化物
    60.0 g
    糖質
    56.5 g
    コレステロール
    274 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    388 mg
    もやし、にんじん、にら、Aごま油、A塩、しょうが…
    材料: もやし、にんじん、にら、Aごま油、A…
  • 豚玉丼

    • 452 kcal
    • 食塩 1.3 g
    グリーンフード栄養士
    「疲労回復のB1を含む豚肉」×「アミノ酸バランス抜群の卵」の組み合わせは最強です!
    エネルギー
    452 kcal
    たんぱく質
    24.4 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    54.6 g
    糖質
    52.7 g
    コレステロール
    272 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    469 mg
    エネルギー
    452 kcal
    たんぱく質
    24.4 g
    脂質
    13.4 g
    炭水化物
    54.6 g
    糖質
    52.7 g
    コレステロール
    272 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    469 mg
    胚芽精米、水、豚ももスライス、玉ねぎ、サラダ油、…
    材料: 胚芽精米、水、豚ももスライス、玉ねぎ…
  • ナシゴレン 旨いからっ

    • 451 kcal
    • 食塩 1.3 g
    pegupepepe
    ピリ辛タレと具だくさんの炒飯が良く合います。暑くて食欲がない日にもおすすめです。
    エネルギー
    451 kcal
    たんぱく質
    22.0 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    63.4 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    272 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    419 mg
    エネルギー
    451 kcal
    たんぱく質
    22.0 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    63.4 g
    糖質
    61.3 g
    コレステロール
    272 mg
    食塩相当量
    1.3 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    419 mg
    豚もも肉(脂身なし)、むきえび、にんにく(みじん…
    材料: 豚もも肉(脂身なし)、むきえび、にん…
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