レシピ数 ： 2286 品
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特製ごまだれの冷しゃぶサラダ
- 784 kcal
- 食塩 5.4 g
肉と野菜がバランス良く摂れる一品。パクチーは、デトックス効果や老化防止効果があることが知られています。エネルギー784 kcalたんぱく質33.0 g脂質62.7 g炭水化物19.2 g糖質14.5 gコレステロール107 mg食塩相当量5.4 g食物繊維4.7 gカリウム962 mgエネルギー784 kcalたんぱく質33.0 g脂質62.7 g炭水化物19.2 g糖質14.5 gコレステロール107 mg食塩相当量5.4 g食物繊維4.7 gカリウム962 mg豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロース肉(しゃぶ…材料： 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロー…-
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チキン南蛮
- 855 kcal
- 食塩 3.8 g
衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。エネルギー855 kcalたんぱく質66.0 g脂質51.2 g炭水化物23.4 g糖質22.3 gコレステロール340 mg食塩相当量3.8 g食物繊維1.1 gカリウム1216 mgエネルギー855 kcalたんぱく質66.0 g脂質51.2 g炭水化物23.4 g糖質22.3 gコレステロール340 mg食塩相当量3.8 g食物繊維1.1 gカリウム1216 mg鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…材料： 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…-
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白いビーフストロガノフ
- 827 kcal
- 食塩 0.7 g
アボカドオイルは悪玉コレステロールを低下し、赤身肉に含まれるカルニチンには脂質代謝を促す効果が期待できます。エネルギー827 kcalたんぱく質27.3 g脂質40.6 g炭水化物88.3 g糖質80.5 gコレステロール52 mg食塩相当量0.7 g食物繊維7.8 gカリウム1090 mgエネルギー827 kcalたんぱく質27.3 g脂質40.6 g炭水化物88.3 g糖質80.5 gコレステロール52 mg食塩相当量0.7 g食物繊維7.8 gカリウム1090 mg牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル、チキンスー…材料： 牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル…-
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牛肉の赤ワイン煮（ビーフシチュー）
- 579 kcal
- 食塩 2.1 g
やわらかな牛肉と野菜のうまみが溶けあったなめらかなソース。自慢したくなるごちそうです。エネルギー579 kcalたんぱく質21.6 g脂質39.4 g炭水化物17.6 g糖質15.1 gコレステロール94 mg食塩相当量2.1 g食物繊維2.5 gカリウム743 mgエネルギー579 kcalたんぱく質21.6 g脂質39.4 g炭水化物17.6 g糖質15.1 gコレステロール94 mg食塩相当量2.1 g食物繊維2.5 gカリウム743 mg牛肩ロース肉（塊）、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…材料： 牛肩ロース肉（塊）、玉ねぎ、にんじん…-
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かつ丼
- 773 kcal
- 食塩 2.3 g
とんかつは煮込まずに衣のおいしさをそのまま、卵とじをのせて仕上げます。エネルギー773 kcalたんぱく質32.0 g脂質36.9 g炭水化物72.6 g糖質71.1 gコレステロール363 mg食塩相当量2.3 g食物繊維1.5 gカリウム548 mgエネルギー773 kcalたんぱく質32.0 g脂質36.9 g炭水化物72.6 g糖質71.1 gコレステロール363 mg食塩相当量2.3 g食物繊維1.5 gカリウム548 mgとんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、A、だし汁、…材料： とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、…-
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大満足！ステーキプレート
- 438 kcal
- 食塩 1.2 g
特製わさびソースが和牛ステーキと良く合います。鉄分、ビタミンC、B群を含み、貧血予防にも。エネルギー438 kcalたんぱく質12.7 g脂質36.2 g炭水化物10.4 g糖質8.9 gコレステロール68 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.5 gカリウム410 mgエネルギー438 kcalたんぱく質12.7 g脂質36.2 g炭水化物10.4 g糖質8.9 gコレステロール68 mg食塩相当量1.2 g食物繊維1.5 gカリウム410 mg牛サーロイン肉（和牛脂身なし）、塩、黒こしょう、…材料： 牛サーロイン肉（和牛脂身なし）、塩、…-
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トマト缶で簡単 ハヤシライス
- 762 kcal
- 食塩 2.0 g
トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。エネルギー762 kcalたんぱく質22.9 g脂質35.4 g炭水化物82.1 g糖質78.4 gコレステロール82 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.7 gカリウム829 mgエネルギー762 kcalたんぱく質22.9 g脂質35.4 g炭水化物82.1 g糖質78.4 gコレステロール82 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.7 gカリウム829 mg牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマ…材料： 牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリ…-
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メキシカンハンバーガー
- 540 kcal
- 食塩 1.7 g
イングリッシュマフィンで作るメキシカンバーガー。辛味と酸味が効いたサルサソースとアボカドの組み合わせがよく合います。エネルギー540 kcalたんぱく質22.0 g脂質35.2 g炭水化物33.8 g糖質29.2 gコレステロール82 mg食塩相当量1.7 g食物繊維4.6 gカリウム594 mgエネルギー540 kcalたんぱく質22.0 g脂質35.2 g炭水化物33.8 g糖質29.2 gコレステロール82 mg食塩相当量1.7 g食物繊維4.6 gカリウム594 mgイングリッシュマフィン、バター、アボカド、チーズ…材料： イングリッシュマフィン、バター、アボ…-
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鮭の香草フライ風 サクサクどんぶり
- 698 kcal
- 食塩 1.1 g
揚げない鮭フライ風とアボカドは相性抜群！にんにくの香りとナッツの香ばしさが食欲をそそります。エネルギー698 kcalたんぱく質30.9 g脂質33.2 g炭水化物66.1 g糖質61.2 gコレステロール63 mg食塩相当量1.1 g食物繊維4.9 gカリウム933 mgエネルギー698 kcalたんぱく質30.9 g脂質33.2 g炭水化物66.1 g糖質61.2 gコレステロール63 mg食塩相当量1.1 g食物繊維4.9 gカリウム933 mgサクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩、胡椒、水溶…材料： サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩…-
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スパゲティミートソース
- 719 kcal
- 食塩 3.1 g
香味野菜の甘みと牛肉のうまみを濃縮した本格的なおいしさ。ベーコンと干ししいたけが隠し味。エネルギー719 kcalたんぱく質27.7 g脂質32.3 g炭水化物70.5 g糖質65.2 gコレステロール58 mg食塩相当量3.1 g食物繊維5.3 gカリウム843 mgエネルギー719 kcalたんぱく質27.7 g脂質32.3 g炭水化物70.5 g糖質65.2 gコレステロール58 mg食塩相当量3.1 g食物繊維5.3 gカリウム843 mg牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…材料： 牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん…-
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