レシピ数 : 2286 品
  • 特製ごまだれの冷しゃぶサラダ

    • 784 kcal
    • 食塩 5.4 g
    美的キッチン
    肉と野菜がバランス良く摂れる一品。パクチーは、デトックス効果や老化防止効果があることが知られています。
    エネルギー
    784 kcal
    たんぱく質
    33.0 g
    脂質
    62.7 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    14.5 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    5.4 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    962 mg
    エネルギー
    784 kcal
    たんぱく質
    33.0 g
    脂質
    62.7 g
    炭水化物
    19.2 g
    糖質
    14.5 g
    コレステロール
    107 mg
    食塩相当量
    5.4 g
    食物繊維
    4.7 g
    カリウム
    962 mg
    豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロース肉(しゃぶ…
    材料: 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)、牛ロー…
  • チキン南蛮

    • 855 kcal
    • 食塩 3.8 g
    ワタナベマキ
    衣をつけて揚げた鶏肉を南蛮酢に浸し、特製のタルタルソースをかけて。
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    エネルギー
    855 kcal
    たんぱく質
    66.0 g
    脂質
    51.2 g
    炭水化物
    23.4 g
    糖質
    22.3 g
    コレステロール
    340 mg
    食塩相当量
    3.8 g
    食物繊維
    1.1 g
    カリウム
    1216 mg
    鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力粉、揚げ油、…
    材料: 鶏むね肉、溶き卵、塩、こしょう、薄力…
  • 白いビーフストロガノフ

    • 827 kcal
    • 食塩 0.7 g
    美的キッチン
    アボカドオイルは悪玉コレステロールを低下し、赤身肉に含まれるカルニチンには脂質代謝を促す効果が期待できます。
    エネルギー
    827 kcal
    たんぱく質
    27.3 g
    脂質
    40.6 g
    炭水化物
    88.3 g
    糖質
    80.5 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.8 g
    カリウム
    1090 mg
    エネルギー
    827 kcal
    たんぱく質
    27.3 g
    脂質
    40.6 g
    炭水化物
    88.3 g
    糖質
    80.5 g
    コレステロール
    52 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    7.8 g
    カリウム
    1090 mg
    牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル、チキンスー…
    材料: 牛もも薄切り、薄力粉、アボカドオイル…
  • 牛肉の赤ワイン煮(ビーフシチュー)

    • 579 kcal
    • 食塩 2.1 g
    川津幸子
    やわらかな牛肉と野菜のうまみが溶けあったなめらかなソース。自慢したくなるごちそうです。
    エネルギー
    579 kcal
    たんぱく質
    21.6 g
    脂質
    39.4 g
    炭水化物
    17.6 g
    糖質
    15.1 g
    コレステロール
    94 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    743 mg
    エネルギー
    579 kcal
    たんぱく質
    21.6 g
    脂質
    39.4 g
    炭水化物
    17.6 g
    糖質
    15.1 g
    コレステロール
    94 mg
    食塩相当量
    2.1 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    743 mg
    牛肩ロース肉(塊)、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…
    材料: 牛肩ロース肉(塊)、玉ねぎ、にんじん…
  • かつ丼

    • 773 kcal
    • 食塩 2.3 g
    神田裕行
    とんかつは煮込まずに衣のおいしさをそのまま、卵とじをのせて仕上げます。
    エネルギー
    773 kcal
    たんぱく質
    32.0 g
    脂質
    36.9 g
    炭水化物
    72.6 g
    糖質
    71.1 g
    コレステロール
    363 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    548 mg
    エネルギー
    773 kcal
    たんぱく質
    32.0 g
    脂質
    36.9 g
    炭水化物
    72.6 g
    糖質
    71.1 g
    コレステロール
    363 mg
    食塩相当量
    2.3 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    548 mg
    とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、A、だし汁、…
    材料: とんかつ、玉ねぎ、みつば、卵、ご飯、…
  • 大満足!ステーキプレート

    • 438 kcal
    • 食塩 1.2 g
    うっひー
    特製わさびソースが和牛ステーキと良く合います。鉄分、ビタミンC、B群を含み、貧血予防にも。
    エネルギー
    438 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    36.2 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    68 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    410 mg
    エネルギー
    438 kcal
    たんぱく質
    12.7 g
    脂質
    36.2 g
    炭水化物
    10.4 g
    糖質
    8.9 g
    コレステロール
    68 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    410 mg
    牛サーロイン肉(和牛脂身なし)、塩、黒こしょう、…
    材料: 牛サーロイン肉(和牛脂身なし)、塩、…
  • トマト缶で簡単 ハヤシライス

    • 762 kcal
    • 食塩 2.0 g
    おいしい健康
    トマトのうまみたっぷりのハヤシライス。トマトの酸味で、暑い季節でも食べやすいさっぱりとした味わいに。
    エネルギー
    762 kcal
    たんぱく質
    22.9 g
    脂質
    35.4 g
    炭水化物
    82.1 g
    糖質
    78.4 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    829 mg
    エネルギー
    762 kcal
    たんぱく質
    22.9 g
    脂質
    35.4 g
    炭水化物
    82.1 g
    糖質
    78.4 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    2.0 g
    食物繊維
    3.7 g
    カリウム
    829 mg
    牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリーブ油、トマ…
    材料: 牛切り落とし肉、玉ねぎ、小麦粉、オリ…
  • メキシカンハンバーガー

    • 540 kcal
    • 食塩 1.7 g
    おいしい健康
    イングリッシュマフィンで作るメキシカンバーガー。辛味と酸味が効いたサルサソースとアボカドの組み合わせがよく合います。
    エネルギー
    540 kcal
    たんぱく質
    22.0 g
    脂質
    35.2 g
    炭水化物
    33.8 g
    糖質
    29.2 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    594 mg
    エネルギー
    540 kcal
    たんぱく質
    22.0 g
    脂質
    35.2 g
    炭水化物
    33.8 g
    糖質
    29.2 g
    コレステロール
    82 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.6 g
    カリウム
    594 mg
    イングリッシュマフィン、バター、アボカド、チーズ…
    材料: イングリッシュマフィン、バター、アボ…
  • 鮭の香草フライ風 サクサクどんぶり

    • 698 kcal
    • 食塩 1.1 g
    太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
    揚げない鮭フライ風とアボカドは相性抜群!にんにくの香りとナッツの香ばしさが食欲をそそります。
    エネルギー
    698 kcal
    たんぱく質
    30.9 g
    脂質
    33.2 g
    炭水化物
    66.1 g
    糖質
    61.2 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    933 mg
    エネルギー
    698 kcal
    たんぱく質
    30.9 g
    脂質
    33.2 g
    炭水化物
    66.1 g
    糖質
    61.2 g
    コレステロール
    63 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    4.9 g
    カリウム
    933 mg
    サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩、胡椒、水溶…
    材料: サクサク簡単鮭フライ、秋鮭切り身、塩…
  • スパゲティミートソース

    • 719 kcal
    • 食塩 3.1 g
    川津幸子
    香味野菜の甘みと牛肉のうまみを濃縮した本格的なおいしさ。ベーコンと干ししいたけが隠し味。
    エネルギー
    719 kcal
    たんぱく質
    27.7 g
    脂質
    32.3 g
    炭水化物
    70.5 g
    糖質
    65.2 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    3.1 g
    食物繊維
    5.3 g
    カリウム
    843 mg
    エネルギー
    719 kcal
    たんぱく質
    27.7 g
    脂質
    32.3 g
    炭水化物
    70.5 g
    糖質
    65.2 g
    コレステロール
    58 mg
    食塩相当量
    3.1 g
    食物繊維
    5.3 g
    カリウム
    843 mg
    牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん、セロリ、に…
    材料: 牛ひき肉、ベーコン、玉ねぎ、にんじん…
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