じゃがいもスープレシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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じゃが芋コーン豆乳味噌スープ
70 kcal

食塩 0.9 g
矢切のねぎちゃん

豆乳が苦手な方もおいしく頂ける、優しい甘味のスープ。豆乳は良質なたんぱく質に富み、コレステロール0のヘルシー食品です。

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg
じゃがいも、しめじ、コーン缶、Ａ水、Ａ洋風スープ…

材料：じゃがいも、しめじ、コーン缶、Ａ水、…

糖尿病

食材少なめ

旬の食材

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エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg
トマト缶と大豆のスープ
104 kcal

食塩 0.8 g
sachi⋆｡˚✩

野菜たっぷり具沢山スープ。トマト缶には食塩添加品と無添加品があり、無添加品を使用する場合は塩を0.4g追加してください。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

35 µg
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ベーコン、…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

35 µg
きのことじゃがいものポタージュ
132 kcal

食塩 1.0 g
アキコフスキー

きのこの旨味が楽しめるスープです。この１杯で、食物繊維をたくさん摂ることができます。

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

9.2 g

炭水化物

12.4 g

糖質

7.9 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

65 mg

リン

121 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

9.2 g

炭水化物

12.4 g

糖質

7.9 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

65 mg

リン

121 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

33 µg
玉ねぎ、しめじ、えのき、じゃがいも、オリーブ油、…

材料：玉ねぎ、しめじ、えのき、じゃがいも、…

高血圧

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エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

9.2 g

炭水化物

12.4 g

糖質

7.9 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

65 mg

リン

121 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

33 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

9.2 g

炭水化物

12.4 g

糖質

7.9 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

15 mg

カリウム

380 mg

カルシウム

65 mg

リン

121 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

33 µg