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ズッキーニときのこのお味噌汁
- 23 kcal
- 食塩 0.9 g
ズッキーニの食感を残すため、火を通しすぎないのがおいしく仕上げるポイントです。エネルギー23 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.5 g炭水化物3.6 g糖質2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム257 mgエネルギー23 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.5 g炭水化物3.6 g糖質2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.1 gカリウム257 mgズッキーニ、玉ねぎ、マッシュルーム、だし汁（かつ…材料： ズッキーニ、玉ねぎ、マッシュルーム、…-
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芯まで旨 春キャベツとわかめの味噌汁
- 28 kcal
- 食塩 0.9 g
春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎！エネルギー28 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.5 g炭水化物4.9 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム234 mgエネルギー28 kcalたんぱく質2.0 g脂質0.5 g炭水化物4.9 g糖質3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.8 gカリウム234 mgキャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱材料： キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味…-
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焼き葱と豆腐のコク旨お味噌汁
- 46 kcal
- 食塩 1.0 g
長ねぎに焦げ目をつける一手間で、香ばしくコクのある味噌汁に仕上がります。定番の具材も工程一つで新鮮なレシピに。エネルギー46 kcalたんぱく質2.7 g脂質2.3 g炭水化物3.9 g糖質3.0 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.9 gカリウム124 mgエネルギー46 kcalたんぱく質2.7 g脂質2.3 g炭水化物3.9 g糖質3.0 gコレステロール1 mg食塩相当量1.0 g食物繊維0.9 gカリウム124 mg長ねぎ、絹ごし豆腐、ごま油、水、和風だしの素、みそ材料： 長ねぎ、絹ごし豆腐、ごま油、水、和風…-
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家族に好評 たまねぎと挽き肉の味噌汁
- 67 kcal
- 食塩 0.9 g
挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。エネルギー67 kcalたんぱく質4.1 g脂質4.0 g炭水化物3.7 g糖質2.9 gコレステロール11 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム196 mgエネルギー67 kcalたんぱく質4.1 g脂質4.0 g炭水化物3.7 g糖質2.9 gコレステロール11 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.8 gカリウム196 mg豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁材料： 豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、…-
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根菜の味噌汁
- 35 kcal
- 食塩 1.3 g
たっぷりの根菜で食べごたえ十分！大根の葉はビタミン、ミネラルが豊富です。葉付き大根が手に入った時は残さず食べましょう。エネルギー35 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.6 g炭水化物5.7 g糖質3.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.8 gカリウム270 mgエネルギー35 kcalたんぱく質2.1 g脂質0.6 g炭水化物5.7 g糖質3.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維1.8 gカリウム270 mg大根、ごぼう、大根の葉、だし汁、味噌材料： 大根、ごぼう、大根の葉、だし汁、味噌-
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彩りお味噌汁
- 69 kcal
- 食塩 0.9 g
食欲をそそる、彩り豊かなみそ汁です。具だくさんで、食材の旨味がたっぷり。塩分控えめでもおいしくいただけます。エネルギー69 kcalたんぱく質4.1 g脂質1.8 g炭水化物9.9 g糖質7.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム343 mgエネルギー69 kcalたんぱく質4.1 g脂質1.8 g炭水化物9.9 g糖質7.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維2.2 gカリウム343 mg木綿豆腐、かぼちゃ、にんじん、しいたけ、だし汁、…材料： 木綿豆腐、かぼちゃ、にんじん、しいた…-
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豆腐とねぎの味噌汁
- 44 kcal
- 食塩 1.3 g
ご飯によく合う定番の味噌汁。大豆が原料の豆腐や味噌は、骨粗しょう症予防などに役立つ大豆イソフラボンが含まれます。エネルギー44 kcalたんぱく質3.6 g脂質1.7 g炭水化物3.6 g糖質2.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維0.7 gカリウム199 mgエネルギー44 kcalたんぱく質3.6 g脂質1.7 g炭水化物3.6 g糖質2.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.3 g食物繊維0.7 gカリウム199 mg絹ごし豆腐、長ねぎ、だし汁、味噌材料： 絹ごし豆腐、長ねぎ、だし汁、味噌-
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にらたまとなめこのお味噌汁
- 42 kcal
- 食塩 0.9 g
なめこの優しいとろみが口当たり良い味噌汁です。食物繊維もしっかり摂ることができます。エネルギー42 kcalたんぱく質3.4 g脂質2.1 g炭水化物3.4 g糖質1.9 gコレステロール63 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.5 gカリウム167 mgエネルギー42 kcalたんぱく質3.4 g脂質2.1 g炭水化物3.4 g糖質1.9 gコレステロール63 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.5 gカリウム167 mgにら、卵、なめこ、水、みそ材料： にら、卵、なめこ、水、みそ-
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甘さがいいね えのき茸とコーンのお味噌汁
- 43 kcal
- 食塩 1.0 g
コーンのプチッとした食感が楽しく、野菜の優しい甘さがおいしいみそ汁です。エネルギー43 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.5 g炭水化物9.1 g糖質6.7 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.4 gカリウム190 mgエネルギー43 kcalたんぱく質2.3 g脂質0.5 g炭水化物9.1 g糖質6.7 gコレステロール0 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.4 gカリウム190 mgえのきたけ、玉ねぎ、ホールコーン、水、和風だしの…材料： えのきたけ、玉ねぎ、ホールコーン、水…-
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ナメコと麩の味噌汁紫蘇風味
- 25 kcal
- 食塩 0.9 g
しその香りが爽やか。味噌は、原料の大豆と同様に栄養価が高い他、麹で発酵させることで、大豆にはないビタミン類が含まれます。エネルギー25 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物3.8 g糖質2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム120 mgエネルギー25 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.6 g炭水化物3.8 g糖質2.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.9 g食物繊維1.3 gカリウム120 mgナメコ、麩、出汁（鰹いりこ）、味噌、紫蘇材料： ナメコ、麩、出汁（鰹いりこ）、味噌、…-
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