ひじき のレシピ 71

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by 瀬尾幸子
材料: 乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、ごま油、だし汁、しょうゆ、砂糖
by バンビ☆
煮物にするイメージが強いひじきを、洋風のサラダにアレンジ。普段のおかずにもおつまみにも合いそう!
材料: 長ひじき(乾燥)、冷凍コーン、にんじん、Aクリームチーズ、Aだし汁、…
by Fujiレシピ
大豆から豆腐を作る時に、豆乳を絞った時の絞りかすがおから。腸内環境を整える食物繊維や記憶に関わるレシチンが豊富。
材料: おから、ひじき(乾)、小松菜、コーン缶、Aクリームチーズ、Aプレーン…
by よもまめころりん
食物繊維がたっぷり!血糖値の上昇をゆるやかにする水溶性食物繊維もしっかりとれます。
材料: 乾燥ひじき、ごぼう、にんじん、ごま油、Aだし汁、A砂糖、Aしょうゆ、…
by Fujiレシピ
食物繊維をたっぷりと含むひじき。腸の調子を整えるほか、その整腸作用から体内の老廃物を排出し、生活習慣病を予防。
材料: ひじき(乾)、ミニトマト、セロリ、さくらえび、調味料A、レモン果汁、…
by おいしい健康
もちもちレンコン餅に鉄分やカルシウム豊富なひじきを加えました。食感と栄養価がアップします。おやつにもぴったりの1品。
材料: れんこん、片栗粉、ひじき、塩、こしょう、油、しょうゆ、みりん
by ☆熊八☆
さやいんげんは成熟前のいんげん豆をさやごと採ったもの。ビタミンの他、アスパラギン酸も豊富に含み、疲労回復に役立ちます。
材料: いんげん 、にんじん 、芽ひじき(乾物) 、ごま油 、いりごま(白)…
by moj
不足しがちなミネラル類がしっかり摂れる一品です。鉄分や葉酸も摂れるため、女性にもオススメ!
材料: ほうれん草、人参(大)、油揚げ、ひじき(乾燥)、Aすり胡麻、A醤油、…
by おはなすき
色々な食感が楽しめる1品。栄養価が高く、食物繊維を多く含んでいるので生活習慣病や便秘の予防に役立ちます。
材料: 押し麦、水煮大豆、冷凍枝豆(彩りに)、ひじき(乾燥)、きくらげ(乾燥…
by まんまるまうちゃん
小松菜は、栄養価に優れた緑黄色野菜です。特にビタミンAやビタミンC、カルシウムが多く含まれています。
材料: ひじき(乾燥)、小松菜、にんじん、カロリーハーフマヨネーズ、めんつゆ…