レシピ数 ： 1311 品
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無糖 オレンジゼリー
- 52 kcal
- 食塩 0.0 g
材料はオレンジジュースとゼラチンのみ。砂糖不使用、低カロリーで、カロリーが気になる方にもおすすめです。エネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質0.0 g炭水化物11.0 g糖質10.7 g食物繊維0.3 gカリウム180 mgカルシウム9 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC22 mg葉酸25 µgエネルギー52 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質2.6 g脂質0.0 g炭水化物11.0 g糖質10.7 g食物繊維0.3 gカリウム180 mgカルシウム9 mgリン20 mg鉄0.1 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC22 mg葉酸25 µg100%オレンジジュース、粉ゼラチン、ミントの葉材料： 100%オレンジジュース、粉ゼラチン…-
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*野菜好きのための万能ソイソース*
- 6 kcal
- 食塩 0.6 g
肉や魚と好相性の野菜たっぷり万能ソース。ノンオイルで低カロリーです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー6 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物1.1 g糖質1.0 g食物繊維0.1 gカリウム38 mgカルシウム3 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC6 mg葉酸5 µgエネルギー6 kcal食塩相当量0.6 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物1.1 g糖質1.0 g食物繊維0.1 gカリウム38 mgカルシウム3 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC6 mg葉酸5 µgセロリ、玉ねぎ、パプリカ、醤油、レモン汁、青唐辛…材料： セロリ、玉ねぎ、パプリカ、醤油、レモ…-
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バーベキューソース
- 24 kcal
- 食塩 0.8 g
３つの調味料を合わせるだけで、お店の味！お肉料理と好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー24 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物5.8 g糖質5.7 g食物繊維0.1 gカリウム47 mgカルシウム2 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸2 µgエネルギー24 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物5.8 g糖質5.7 g食物繊維0.1 gカリウム47 mgカルシウム2 mgリン9 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸2 µgケチャップ、濃口しょうゆ、はちみつ材料： ケチャップ、濃口しょうゆ、はちみつ-
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さっぱり ユズゼリー
- 30 kcal
- 食塩 0.0 g
ゆずの香りが爽やかなゼリーです。手軽に作れておもてなし感もばっちり。心が安らぐスイーツです。エネルギー30 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.0 g炭水化物6.7 g糖質6.6 g食物繊維0.1 gカリウム22 mgカルシウム2 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸1 µgエネルギー30 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質0.9 g脂質0.0 g炭水化物6.7 g糖質6.6 g食物繊維0.1 gカリウム22 mgカルシウム2 mgリン1 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC5 mg葉酸1 µgゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、砂糖、ゆずの…材料： ゆず（果汁）、A水、Aゼラチン、水、…-
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手作りぽん酢しょうゆの作り方
- 8 kcal
- 食塩 1.0 g
柚子の代わりにレモンの果汁で作るお手軽ぽん酢レシピ。市販のぽん酢に比べ、塩分は低めです。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー8 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.0 g炭水化物0.8 g糖質0.8 g食物繊維0.0 gカリウム29 mgカルシウム2 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸3 µgエネルギー8 kcal食塩相当量1.0 gたんぱく質0.6 g脂質0.0 g炭水化物0.8 g糖質0.8 g食物繊維0.0 gカリウム29 mgカルシウム2 mgリン12 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC1 mg葉酸3 µgしょうゆ、酢、だし汁（かつお昆布）、レモン汁材料： しょうゆ、酢、だし汁（かつお昆布）、…-
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おだしのジュレ
- 8 kcal
- 食塩 0.4 g
寒天で作っているため常温で溶ける心配がありません。お料理を涼やかに演出します。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー8 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.4 g糖質1.3 g食物繊維0.1 gカリウム16 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸1 µgエネルギー8 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質0.2 g脂質0.0 g炭水化物1.4 g糖質1.3 g食物繊維0.1 gカリウム16 mgカルシウム2 mgリン6 mg鉄0.0 mg亜鉛0.0 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸1 µgだし、しょうゆ、みりん、棒寒天材料： だし、しょうゆ、みりん、棒寒天-
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簡単アセロラゼリー
- 55 kcal
- 食塩 0.0 g
ビタミンCたっぷりのアセロラゼリー。ふるふるとした食感がおいしいゼリーに仕上がりました。エネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gカリウム13 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC120 mg葉酸5 µgエネルギー55 kcal食塩相当量0.0 gたんぱく質1.9 g脂質0.0 g炭水化物12.0 g糖質11.8 g食物繊維0.2 gカリウム13 mgカルシウム1 mgリン2 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC120 mg葉酸5 µgアセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖材料： アセロラジュース、粉ゼラチン、水、砂糖-
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即席 梅ポンドレッシング
- 10 kcal
- 食塩 0.9 g
混ぜ合わせるだけのお手軽ドレッシング。隠し味の砂糖でまろやかに。どんな食材とも好相性です。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー10 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物2.0 g糖質1.9 g食物繊維0.1 gカリウム39 mgカルシウム4 mgリン9 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸3 µgエネルギー10 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質0.4 g脂質0.0 g炭水化物2.0 g糖質1.9 g食物繊維0.1 gカリウム39 mgカルシウム4 mgリン9 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸3 µgポン酢、練り梅、砂糖材料： ポン酢、練り梅、砂糖-
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タイ風万能だれ
- 17 kcal
- 食塩 1.6 g
タイ風のごはん、おかずが手軽に楽しめるタレ。※表示の栄養価は大さじ1杯分エネルギー17 kcal食塩相当量1.6 gたんぱく質0.8 g脂質0.0 g炭水化物3.4 g糖質3.4 g食物繊維0.0 gカリウム21 mgカルシウム2 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸2 µgエネルギー17 kcal食塩相当量1.6 gたんぱく質0.8 g脂質0.0 g炭水化物3.4 g糖質3.4 g食物繊維0.0 gカリウム21 mgカルシウム2 mgリン7 mg鉄0.1 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC0 mg葉酸2 µgオイスターソース、スイートチリソース、ナンプラー材料： オイスターソース、スイートチリソース…-
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超簡単 ポン酢だけでナスの漬物
- 10 kcal
- 食塩 0.3 g
煮たり、揚げたり火を通して食べる事が多いなす。簡単に作れるお漬け物はいかがでしょう。あと一品におすすめです。エネルギー10 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.6 g脂質0.0 g炭水化物2.4 g糖質1.5 g食物繊維0.9 gカリウム102 mgカルシウム8 mgリン16 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸14 µgエネルギー10 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質0.6 g脂質0.0 g炭水化物2.4 g糖質1.5 g食物繊維0.9 gカリウム102 mgカルシウム8 mgリン16 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgコレステロール0 mgビタミンC3 mg葉酸14 µgなす、ぽん酢しょうゆ材料： なす、ぽん酢しょうゆ-
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