和食 のレシピ 1425

■検索条件

検索キーワード : 和食

簡単・手軽

«前138/143次»
血圧を下げる働きをもつオクラと、みょうがの香味がアクセントになり、減塩してもおいしくいただけます。
材料: 木綿豆腐、なす、オクラ、みょうが、だし汁、みそ
by アユえもん
白菜ときのこ、豆乳で旨味たっぷり!便秘やむくみ解消に役立つ食物繊維やカリウムが摂取できます。
材料: 白菜、しいたけ、えのきだけ、水、豆乳、みそ
by つつくみ
厚揚げが入った食べこたえのあるおみそ汁。白菜と厚揚げだけでできる手軽さもポイントです。
材料: 白菜、厚揚げ、A水、A和風だしの素、みそ
by 武田の健康レシピ
血液サラサラ効果のある、玉葱を使った朝食におすすめサラダです。
材料: 玉ねぎ、きゅうり、かつお節、和風ドレッシング(青じそ)
by こばたん
ニラと卵は疲労回復におすすめの食材。油で炒めれば、ニラや卵に豊富な脂溶性ビタミンを効率よく吸収できます。
材料: にら、卵(Mサイズ)、砂糖、しょうゆ、ごま油
by 勇気凛りん岸田夕子
大さじ1杯分使うだけで焼きおにぎりやスープ、パスタなどにピッタリ。大葉の風味が爽やかです※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 大葉、にんにく、濃口しょうゆ、だし汁
by ななみぃ
湯豆腐はもちろん、水餃子や蒸し鶏との相性も抜群です!大さじ1杯分を使うだけで味が決まります!※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 長ねぎ、しょうゆ、だし、和風だしの素
by あっこりんママ
魚、タコなど海産物との相性が抜群の万能カルパッチョソース。柑橘の果物を加えても美味しいです!※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: ぽん酢しょうゆ、ごま油、粒マスタード(柚子胡椒)、白ねぎ(みじん)、…
by miyuki12
栄養満点のモロヘイヤ。古代からどんな薬を飲んでも治らない病が治ったという話があるほどです。
材料: モロヘイヤ、麺つゆ(3倍濃縮)、しょうが(すりおろし)
by FarmersK
スープやパスタ、煮物など万能に使えます。小さじ1〜2で野菜の和え物などに使っても美味しいです。※表示の栄養価は大さじ1杯分
材料: 濃口しょうゆ、みりん、削り節、だし汁