トマト缶 のレシピ 37

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シニア向け

by おいしい健康
ミートソースとカボチャを混ぜて揚げるだけ。ミートソースに汁気があるので、南瓜は湯がかずに、レンジでチンしましょう!
材料: 南瓜、ミートソース、豚挽肉、白ワイン、にんにく、玉葱、セロリ、ピーマ…
by serisely
トマトソース中の野菜類は、大きめに切っているので、しっかり噛むことを意識できるメリットがあります。
材料: 豚ロース厚切り(脂肪なし)、小麦粉、にんにく みじん切り、玉ねぎ み…
by きちりーもんじゃ
夏野菜の甘みが美味しい、スパイシートマト煮込み。抗酸化効果の高いポリフェノールがたっぷり。夏バテ予防にもおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、なす、玉ねぎ、黄ピーマン、さやいんげん、にんにく…
by 良花子
トマトと昆布、干し椎茸の旨味の相乗効果で美味しさ◎食物繊維が豊富で、便秘解消にもおすすめです。
材料: 切り干し大根、干ししいたけ、昆布、ホールトマト缶詰のトマト、水、酒、…
by KT121
ホクホクのそら豆とトマトが好相性!鮮度低下の著しいそら豆は、購入後はできるだけ早く調理し、旬の美味しさを楽しみましょう。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、そら豆(むき実)、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、…
by 馬堀海岸
ひじきの煮物をトマトベースで洋風に仕上げたアイデアレシピ。ひじきと大豆で食物繊維たっぷりで、1日の約35%も摂れます。
材料: ひじき(乾)、大豆水煮、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、Aカットトマト…
by HIROマンマ
低塩分で素材の味を味わえるレシピ!トマトと黒胡椒、鶏肉の相性はバッチリです。トマト缶の水分をしっかり飛ばす事がポイント!
材料: 鶏もも肉(皮付き)、塩、粗びき黒こしょう、サラダ油、トマト水煮(カッ…
by おにぎりママ
あさりに豊富なビタミンB12は体内で合成できない栄養素。また、葉酸も豊富で、共に赤血球の生成をサポートしてくれます。
材料: あさり(殻つき75g/人)、キャベツ(ざく切り)、玉ねぎ(くし切り)…
by 春の菜
トマトホール缶とトマトジュースを使った濃厚なロールキャベツ。肉のうま味とともに楽しんで。
材料: キャベツの葉、玉ねぎ、バター、A合いびき肉、A牛ひき肉、A卵、Aオレ…
by komomoもも
ロールキャベツの美味しさが手軽に味わえます。一品で野菜が一日の目標量の1/2以上が摂取できます。
材料: 合いびき肉、キャベツ、玉ねぎ、A牛乳、A卵、Aパン粉、Aナツメグ、A…