食材少なめ のレシピ(サラダ油を含まない)3041

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食材少なめ

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by 多摩たまこ
野菜の甘みがおいしいシンプルなスープ。野菜がたっぷりとれて、食べごたえも充分です。
材料: 玉ねぎ、にんじん、じゃがいも、水、洋風スープの素、塩、こしょう、パセリ
by マンマユート団
キウイフルーツに豊富なペクチンには血糖値の急上昇を抑える働きがあり、高血糖が原因の糖尿病の予防や進行を抑制。
材料: グレープフルーツ、キウイ、バナナ、豆乳
by だっくまん
柚子胡椒をほんの少し加えるだけで味にアクセントがつき、いつものすまし汁がワンランクUPします。
材料: 大根、にんじん、みつば、だし汁、A酒、Aみりん、Aしょうゆ、A塩、柚…
by 主婦してます。
定番のきんぴらごぼうとは違い、シンプルに塩味で。ごぼうの風味が活きた美味しいレシピです。
材料: ごぼう、にんじん、A酒、A鶏ガラスープの素、塩、こしょう、ごま油、小…
by ふなここ
副菜としても、料理の付け合せとしても活躍するあっさり野菜レシピ。ポリ袋を使うので、洗い物が少ないのも嬉しい。
材料: キャベツ、セロリ、Aオリーブ油、Aレモン汁、A塩、Aいりごま(白)
by にゃぁくん
血糖を上げやすく食べ過ぎ注意のお団子。でもどうしても…という時には豆腐入りを。白玉粉の分量も抑えられ、ヘルシーです。
材料: 白玉粉、絹ごし豆腐、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん、A片栗粉、A水
by littlelily2007
外はカリっ、中はホクホク、おやつとしても人気の大学いも。揚げずにフライパンで簡単に作れる、お気軽レシピです。
材料: さつまいも、Aごま油、A砂糖、Aしょうゆ、A酢、黒炒りごま
by @りんりん丸
手軽に出来るさつまいも団子。バニラオイルを加えることで、スイートポテトのような味わいになります。
材料: さつまいも、バター、A、片栗粉、砂糖、バニラオイル
by surirera
とろとろの食感が楽しい、豆乳と抹茶のデザート。濾すことでなめらかに仕上がります。おもてなしにもぴったりです。
材料: 豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ
by セナママ
黒ごまをたっぷり使った和風プリン。濃厚でクリーミー、なめらかな口当たりでみんなに喜ばれるデザートです。
材料: 黒すりごま、牛乳、砂糖、粉寒天