食材少なめ のレシピ 3560

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by おいしい健康 管理栄養士
ごはんのおかずやお弁当に、定番の厚焼き玉子。
材料: 卵、サラダ油、A、だし汁、薄口しょうゆ、砂糖、塩
by おいしい健康
材料2つでできるボリュームおかず。春先のキャベツは特に外側の葉にカルシウムが多く、その吸収を助けるビタミンKも豊富です。
材料: キャベツ(大きめの葉)、牛切り落とし肉(小さめに切る)、オリーブ油、…
by KRハレアイナ
いつもとは違ったアボカド料理。硬いアボカドを使用することで、形がキレイに仕上がり、炒めることでコクが増します。
材料: アボカド、にんじん、塩麹、オリーブ油
by 鈴木美鈴
甘辛い味付けにしょうがの香りが効いてご飯がすすみます。落とし蓋をすると、少ない時間でいわしに味が染み込みます。
材料: いわし、しょうが(せん切り)、A水、A砂糖、Aしょうゆ、Aみりん、A…
by テントウムシ
かぼちゃの甘みが引き立つ濃厚かぼちゃスープ。牛乳のコクがおいしさを引き立てます。
材料: かぼちゃ、牛乳、洋風スープの素、牛乳(盛り付け用)
by 4人娘mama
キャベツは炒めることで甘みと香ばしさがプラス。ベーコンの旨みとキャベツの甘みが相性抜群です。
材料: キャベツ、ショルダーベーコン、サラダ油、水、和風だしの素、みそ
by ∴nico
粒マスタードの酸味がアクセントに。みつばは水っぽくならないように水けをしっかり絞るのがポイントです。
材料: みつば、鶏ささ身、酒、Aマヨネーズ、A粒マスタード、A練りがらし、A…
by まろんかふぇ
夏の野菜を組み合わせた簡単でシンプルなあえ物。みょうが効いたさっぱりとした味付けなので、箸休めにぴったりの一品です。
材料: オクラ、塩、みょうが、A塩、Aごま油
by ワタナベマキ
黄身は半熟、白身はカリッと焼き上げた目玉焼き。黄身はお好みの固さで。
材料: 卵、油、塩、粗挽き黒こしょう、ソーセージ、サニーレタス
by おいしい健康
副菜にぴったりの簡単さっぱりサラダです。
材料: にんじん、ツナ缶、白ごま、調味料、穀物酢、めんつゆ(2倍濃縮)、水