低カロリーで満足したいレシピ全2121品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2121 品

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塩やきそば
450 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

味つけは塩だけのシンプルな焼きそば。素材のうま味や甘味が引き立ち、塩だけも十分な味わいです。

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.7 g

脂質

18.2 g

炭水化物

59.1 g

糖質

53.0 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

37 mg

カリウム

429 mg

カルシウム

30 mg

リン

189 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.7 g

脂質

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炭水化物

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糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

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30 mg

リン

189 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

20 µg
中華めん、豚ロース薄切り肉、玉ねぎ、ピーマン、ご…

材料：中華めん、豚ロース薄切り肉、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

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