離乳食・後期 9〜11ヶ月頃
バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 ： 40 品
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【離乳食・後期】かぼちゃのヨーグルト蒸しパン
- 82 kcal
- 食塩 0.2 g
鉄 0.2 mg手づかみ食べの練習にぴったりな一品。ヨーグルトを加えることでしっとりとふわふわとした食感になり、食べやすく仕上がります。エネルギー82 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.0 g脂質1.0 g炭水化物17.0 g糖質16.2 g食物繊維0.8 gコレステロール7 mgカリウム98 mgカルシウム29 mgリン44 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸7 µgエネルギー82 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質2.0 g脂質1.0 g炭水化物17.0 g糖質16.2 g食物繊維0.8 gコレステロール7 mgカリウム98 mgカルシウム29 mgリン44 mg鉄0.2 mg亜鉛0.1 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC3 mg葉酸7 µgかぼちゃ、ホットケーキミックス、プレーンヨーグル…材料： かぼちゃ、ホットケーキミックス、プレ…-
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【離乳食・後期】白菜のクリーム煮ひたパン
- 64 kcal
- 食塩 0.3 g
鉄 0.2 mg手づかみ食べの練習にぴったりな一品。低脂肪乳にすることで脂質を抑えました。電子レンジで手軽に作れるのもポイントです。エネルギー64 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物12.0 g糖質10.9 g食物繊維1.1 gコレステロール1 mgカリウム90 mgカルシウム33 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸18 µgエネルギー64 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.5 g脂質1.0 g炭水化物12.0 g糖質10.9 g食物繊維1.1 gコレステロール1 mgカリウム90 mgカルシウム33 mgリン34 mg鉄0.2 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸18 µg食パン（８枚切り耳なし）、白菜、低脂肪乳、水、水…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、白菜、低脂…-
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【離乳食・後期】牛肉と玉ねぎのトマト煮
- 45 kcal
- 食塩 0.1 g
鉄 0.3 mg牛肉はパサつきやすいので、玉ねぎ、片栗粉、水と一緒に加熱してしっとりと。牛肉を初めて食べさせる時にもおすすめです。エネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µgエネルギー45 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質3.3 g脂質2.0 g炭水化物3.7 g糖質3.2 g食物繊維0.5 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム6 mgリン38 mg鉄0.3 mg亜鉛0.7 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC3 mg葉酸8 µg牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（カット種とか…材料： 牛もも薄切り肉、玉ねぎ、トマト水煮（…-
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【離乳食・後期】ぶり大根
- 39 kcal
- 食塩 0.2 g
鉄 0.3 mg煮汁がなくならないように様子を見ながら作りましょう。冷ましている間に味が染み込むので、少しおいた方がおいしくなります。エネルギー39 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム7 mgリン33 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.8 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgエネルギー39 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質3.6 g脂質2.7 g炭水化物1.2 g糖質0.9 g食物繊維0.3 gコレステロール11 mgカリウム118 mgカルシウム7 mgリン33 mg鉄0.3 mg亜鉛0.1 mgビタミンD1.2 µgビタミンB120.8 µgビタミンC3 mg葉酸10 µgぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、大根、長ねぎ…材料： ぶり（刺身用皮を除いた切り身も可）、…-
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【離乳食・後期】きな粉トースト
- 61 kcal
- 食塩 0.3 g
鉄 0.3 mg食パンを軽く焼くと、上あごに張り付いたり、喉に詰まりにくくなります。手でつかみやすいので、手づかみ食べの練習におすすめ。エネルギー61 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物10.4 g糖質9.2 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgエネルギー61 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質2.6 g脂質1.4 g炭水化物10.4 g糖質9.2 g食物繊維1.2 gコレステロール0 mgカリウム58 mgカルシウム8 mgリン27 mg鉄0.3 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC0 mg葉酸8 µg食パン（８枚切り耳なし）、きな粉材料： 食パン（８枚切り耳なし）、きな粉-
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【離乳食・後期】野菜そぼろあんかけ粥
- 58 kcal
- 食塩 0.2 g
鉄 0.3 mg野菜の甘み、鶏肉とみそのやさしいうま味が楽しめる一品。とろみをつけることで飲み込みやすくしました。エネルギー58 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.1 g脂質0.4 g炭水化物9.6 g糖質8.5 g食物繊維1.1 gコレステロール10 mgカリウム164 mgカルシウム13 mgリン67 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC26 mg葉酸34 µgエネルギー58 kcal食塩相当量0.2 gたんぱく質5.1 g脂質0.4 g炭水化物9.6 g糖質8.5 g食物繊維1.1 gコレステロール10 mgカリウム164 mgカルシウム13 mgリン67 mg鉄0.3 mg亜鉛0.3 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.2 µgビタミンC26 mg葉酸34 µg５倍粥、鶏ささ身、ブロッコリー（冷凍）、黄パプリ…材料： ５倍粥、鶏ささ身、ブロッコリー（冷凍…-
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【離乳食・後期】ツナとかぼちゃのパングラタン風
- 96 kcal
- 食塩 0.3 g
鉄 0.3 mgかぼちゃのやさしい甘みでスプーンがすすむ一品。ツナは汁ごと使うことでうま味を余すことなく使えます。エネルギー96 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質1.0 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gコレステロール6 mgカリウム217 mgカルシウム34 mgリン72 mg鉄0.3 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC13 mg葉酸19 µgエネルギー96 kcal食塩相当量0.3 gたんぱく質5.4 g脂質1.0 g炭水化物17.8 g糖質15.9 g食物繊維1.9 gコレステロール6 mgカリウム217 mgカルシウム34 mgリン72 mg鉄0.3 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC13 mg葉酸19 µg食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（汁含む）、か…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、ツナ水煮（…-
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【離乳食・後期】キャベツと豆腐のごまあえ
- 21 kcal
- 食塩 0.1 g
鉄 0.4 mgシャキシャキのキャベツとやわらかい豆腐。２つの食感が一緒に楽しめるので、噛む練習にも。ごまの香りで食が進みます。エネルギー21 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.5 g脂質1.2 g炭水化物1.6 g糖質1.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム73 mgカルシウム33 mgリン24 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸17 µgエネルギー21 kcal食塩相当量0.1 gたんぱく質1.5 g脂質1.2 g炭水化物1.6 g糖質1.0 g食物繊維0.6 gコレステロール0 mgカリウム73 mgカルシウム33 mgリン24 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC8 mg葉酸17 µg絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、しょうゆ材料： 絹ごし豆腐、キャベツ、白すりごま、し…-
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【離乳食・後期】ツナ野菜そうめん
- 85 kcal
- 食塩 0.9 g
鉄 0.4 mg色鮮やかなそうめん。水菜は少し苦味があるので、甘味のあるトマトとだし汁を合わせて、食べやすく。エネルギー85 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.8 g脂質0.3 g炭水化物16.5 g糖質15.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム164 mgカルシウム27 mgリン27 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸23 µgエネルギー85 kcal食塩相当量0.9 gたんぱく質4.8 g脂質0.3 g炭水化物16.5 g糖質15.4 g食物繊維1.1 gコレステロール0 mgカリウム164 mgカルシウム27 mgリン27 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC12 mg葉酸23 µgそうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用）、ミニトマ…材料： そうめん、ツナ水煮（固形量食塩不使用…-
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【離乳食・後期】クリームコーンひたパン
- 90 kcal
- 食塩 0.5 g
鉄 0.4 mg食パンはそのまま食べても、スープに浸してスプーンで食べることもできます。食パンを軽くトーストすると握りやすくなります。エネルギー90 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質3.5 g脂質2.3 g炭水化物14.7 g糖質11.6 g食物繊維3.1 gコレステロール4 mgカリウム113 mgカルシウム55 mgリン46 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸16 µgエネルギー90 kcal食塩相当量0.5 gたんぱく質3.5 g脂質2.3 g炭水化物14.7 g糖質11.6 g食物繊維3.1 gコレステロール4 mgカリウム113 mgカルシウム55 mgリン46 mg鉄0.4 mg亜鉛0.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.1 µgビタミンC4 mg葉酸16 µg食パン（８枚切り耳なし）、クリームコーン（食塩不…材料： 食パン（８枚切り耳なし）、クリームコ…-
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