糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 143 品

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しらすと長ねぎのパスタ
284 kcal

食塩 1.3 g
kebeibiko

春先が旬のしらすは、カルシウム吸収に効果のあるビタミンDを含みます。しっかりと炒めた葱は甘みが出て、しらすと相性抜群。

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

120 mg

リン

243 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

120 mg

リン

243 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

65 µg
スパゲティ（乾）、しらす干し、長ねぎ、にんにく、…

材料：スパゲティ（乾）、しらす干し、長ねぎ…

糖尿病

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エネルギー

284 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

120 mg

リン

243 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

284 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

49.6 g

糖質

44.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

76 mg

カリウム

312 mg

カルシウム

120 mg

リン

243 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

3.6 µg

ビタミンB12

1.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

65 µg
れんこんのたらこソース炒め
68 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

市販のたらこパスタソースをアレンジ！ソース１Pで４人分作ることができます。あと一品欲しい時におすすめです。

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

16 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

9.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

268 mg

カルシウム

16 mg

リン

51 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

45 µg
れんこん、たらこパスタソース、オリーブ油、付属の…

材料：れんこん、たらこパスタソース、オリー…

糖尿病

簡単・手軽

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68 kcal

食塩相当量

0.6 g

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炭水化物

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食物繊維

1.7 g

コレステロール

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カリウム

268 mg

カルシウム

16 mg

リン

51 mg

鉄

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ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

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食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.6 g

炭水化物

9.3 g

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1.7 g

コレステロール

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カリウム

268 mg

カルシウム

16 mg

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亜鉛

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ビタミンD

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1.1 µg

ビタミンC

28 mg

葉酸

45 µg
ノンオイルきのこの和風あんかけスパ
307 kcal

食塩 1.5 g
トイロ＊

たっぷりのきのこをトロトロのあんにからめていただきます。食べごたえがあり、カロリーも抑えられて一石二鳥。

エネルギー

307 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

63.3 g

糖質

56.1 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

1 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

28 mg

リン

183 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

307 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

63.3 g

糖質

56.1 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

1 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

28 mg

リン

183 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

77 µg
スパゲッティ　、大根、えのきたけ、しいたけ、しめ…

材料：スパゲッティ　、大根、えのきたけ、し…

糖尿病

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307 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

63.3 g

糖質

56.1 g

食物繊維

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コレステロール

1 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

28 mg

リン

183 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

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エネルギー

307 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

12.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

63.3 g

糖質

56.1 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

1 mg

カリウム

484 mg

カルシウム

28 mg

リン

183 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

77 µg