離乳食・後期 9〜11ヶ月頃

バナナ程度のかたさのものを上下の歯ぐきでつぶせるようになり、離乳食を1日3回にします。鉄分が不足してくる時期なので、肉などの鉄分の多いものを献立に取り入れましょう。
レシピ数 : 30 品
  • 【離乳食・後期】高野豆腐の卵とじうどん

    • 114 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康
    高野豆腐は乾物のため保存がきき、栄養価も高い優秀食材。うどんの具にもぴったりです。卵にはしっかり火を通してください。
    エネルギー
    114 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    15.5 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    74 mg
    カリウム
    180 mg
    カルシウム
    46 mg
    リン
    117 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.8 µg
    ビタミンB12
    1.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    21 µg
    エネルギー
    114 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    6.7 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    15.5 g
    糖質
    13.8 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    74 mg
    カリウム
    180 mg
    カルシウム
    46 mg
    リン
    117 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.8 µg
    ビタミンB12
    1.0 µg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    21 µg
    うどん(ゆで)、溶き卵、高野豆腐、にんじん、さや…
    材料: うどん(ゆで)、溶き卵、高野豆腐、に…
  • 【離乳食・後期】鮭とブロッコリーのパングラタン

    • 97 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    粉チーズのうま味が食欲をそそる一品。鮭は多めにゆでて、ほぐした状態で冷凍しておくと重宝します。
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    67 mg
    リン
    106 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    3.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    73 µg
    エネルギー
    97 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    6.9 g
    脂質
    2.8 g
    炭水化物
    13.2 g
    糖質
    10.9 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    10 mg
    カリウム
    235 mg
    カルシウム
    67 mg
    リン
    106 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    3.3 µg
    ビタミンB12
    0.7 µg
    ビタミンC
    42 mg
    葉酸
    73 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、生鮭(切り身)、ブロッ…
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、生鮭(切り…
  • 【離乳食・後期】しらす納豆ほうれん草丼

    • 106 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    簡単にできて栄養バランスがとれるお助けメニュー。ほうれん草や納豆など苦みのある食材は、海苔やしょうゆの香りで食べやすく。
    エネルギー
    106 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    17.4 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    374 mg
    カルシウム
    37 mg
    リン
    95 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    93 µg
    エネルギー
    106 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    17.4 g
    糖質
    15.2 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    8 mg
    カリウム
    374 mg
    カルシウム
    37 mg
    リン
    95 mg
    1.2 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.4 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    93 µg
    5倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほうれん草、水…
    材料: 5倍粥、ひきわり納豆、しらす干し、ほ…
  • 【離乳食・後期】かつおとオクラのトマトスパゲッティ

    • 101 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    スパゲッティは弾力があるので、細いものを選びましょう。赤身の魚はトマトなどの甘味のある食材と合わせると食べやすいです。
    エネルギー
    101 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    16.1 g
    糖質
    14.4 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    171 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    79 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.6 µg
    ビタミンB12
    1.3 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    17 µg
    エネルギー
    101 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    6.8 g
    脂質
    1.5 g
    炭水化物
    16.1 g
    糖質
    14.4 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    171 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    79 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.6 µg
    ビタミンB12
    1.3 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    17 µg
    スパゲッティ(乾1.4mmを使用)、かつお(刺身…
    材料: スパゲッティ(乾1.4mmを使用)、…
  • 【離乳食・後期】オートミールにんじん粥

    • 72 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    オートミールはビタミンやミネラル、食物繊維が摂れます。ご飯のように炊く必要がないので、時間がない時におすすめです。
    エネルギー
    72 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    14.0 g
    糖質
    11.7 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    112 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    77 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    11 µg
    エネルギー
    72 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    14.0 g
    糖質
    11.7 g
    食物繊維
    2.3 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    112 mg
    カルシウム
    14 mg
    リン
    77 mg
    0.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    11 µg
    オートミール、にんじん(すりおろし)、水、きな粉
    材料: オートミール、にんじん(すりおろし)…
  • 【離乳食・後期】さつまいもとブロッコリーのチーズボール

    • 41 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    さつまいもやブロッコリーは多めにゆでておくと便利。握り潰してしまうお子さんはトースターで焼くと食べやすくなります。
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    122 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    62 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    31 µg
    エネルギー
    41 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    2.1 g
    脂質
    1.7 g
    炭水化物
    5.5 g
    糖質
    4.7 g
    食物繊維
    0.8 g
    コレステロール
    5 mg
    カリウム
    122 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    62 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.3 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    18 mg
    葉酸
    31 µg
    さつまいも、ブロッコリー(穂先のみ)、スライスチ…
    材料: さつまいも、ブロッコリー(穂先のみ)…
  • 【離乳食・後期】豆腐のそぼろあんかけ粥

    • 115 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    味付けに少量のみそを使用。豆腐は角切りにすることで、歯ぐきでつぶす動きを促します。一皿で栄養が整うレシピです。
    エネルギー
    115 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    17.3 g
    糖質
    16.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    エネルギー
    115 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.8 g
    炭水化物
    17.3 g
    糖質
    16.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    コレステロール
    7 mg
    カリウム
    170 mg
    カルシウム
    42 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.8 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    22 mg
    葉酸
    26 µg
    5倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲン菜、赤パプ…
    材料: 5倍粥、絹ごし豆腐、豚ひき肉、チンゲ…
  • 【離乳食・後期】鯖缶冷麦チャンプルー

    • 109 kcal
    • 食塩 1.0 g
    おいしい健康
    冷麦はうどんより細いので、赤ちゃんが食べやすい麺です。缶詰を使って手軽に作りやすく、野菜も摂れる一品です。
    エネルギー
    109 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    16.4 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    52 mg
    リン
    51 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    1.7 µg
    ビタミンB12
    1.8 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    24 µg
    エネルギー
    109 kcal
    食塩相当量
    1.0 g
    たんぱく質
    5.4 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    16.4 g
    糖質
    15.4 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    13 mg
    カリウム
    124 mg
    カルシウム
    52 mg
    リン
    51 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    1.7 µg
    ビタミンB12
    1.8 µg
    ビタミンC
    25 mg
    葉酸
    24 µg
    冷麦、さば水煮(固形量)、キャベツ、赤パプリカ(…
    材料: 冷麦、さば水煮(固形量)、キャベツ、…
  • 【離乳食・後期】クリームコーンひたパン

    • 90 kcal
    • 食塩 0.5 g
    おいしい健康
    食パンはそのまま食べても、スープに浸してスプーンで食べることもできます。食パンを軽くトーストすると握りやすくなります。
    エネルギー
    90 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    14.7 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    3.1 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    113 mg
    カルシウム
    55 mg
    リン
    46 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    16 µg
    エネルギー
    90 kcal
    食塩相当量
    0.5 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    14.7 g
    糖質
    11.6 g
    食物繊維
    3.1 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    113 mg
    カルシウム
    55 mg
    リン
    46 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.1 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    4 mg
    葉酸
    16 µg
    食パン(8枚切り耳なし)、クリームコーン(食塩不…
    材料: 食パン(8枚切り耳なし)、クリームコ…
  • 【離乳食・後期】めかじきとなすの炒め煮

    • 37 kcal
    • 食塩 0.2 g
    おいしい健康
    離乳食後期で炒め物を食べる場合は、仕上げに水溶き片栗粉を加えてやわらかく煮ます。油を使うとエネルギーの補給になります。
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    103 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    エネルギー
    37 kcal
    食塩相当量
    0.2 g
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    1.6 g
    糖質
    1.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    コレステロール
    11 mg
    カリウム
    103 mg
    カルシウム
    4 mg
    リン
    46 mg
    0.2 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    1.3 µg
    ビタミンB12
    0.3 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    7 µg
    めかじき、なす(皮なし)、サラダ油、みそ、水溶き…
    材料: めかじき、なす(皮なし)、サラダ油、…
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